Yoga: Corpo, Mente e Respiração em Busca do Equilíbrio

Prática de yoga ao ar livre é uma experiência magnífica.

 

Querido leitor.

A vida vem passando tão depressa, os compromissos preenchem os nossos dias, as pessoas com quem convivemos exigem atenção, até o nosso corpo físico deixa de colaborar de vez em quando, mesmo se estamos inspirados, querendo escrever. E vem aquele torcicolo imobilizando os  músculos do pescoço e a gente fica como zumbi, sem poder olhar para o teclado, tendo que virar o corpo todo cada vez que precisa olhar para o lado.

Não pense que quem escreve mora no mundo da fantasia e fica livre das dores e problemas mundanos. Acredito que outros escritores gostam de dividir com seus personagens as agruras da vida, assim como eu.

Tão difícil estarmos sempre bem, sempre zen, sempre em busca do nosso ideal  de viver!

Foi numa dessas exclamações durante meus minutos desperdiçados da vida que procurei e  aprendi a amar a prática do Yoga. Só quem faz é capaz de sentir todo o potencial que ela representa. Acho que devo a essa prática a minha volta ao mundo da leitura.

O que é Yoga?

Se você acha que yoga é apenas torcer e movimentar o corpo de forma esquisita, está na hora de repensar. Yoga é muito mais do que posturas. Derivado da palavra em sânscrito "yuj", que significa "unir ou integrar", yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos. Yoga é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.

Aprendi a respirar corretamente na prática de yoga. Aprendi a pensar antes de falar, aliviando os sintomas das más companhias. E o que tenho a dizer é que vou recorrer à essa amada prática sempre que puder. Usufruir e recomendar cada aula, cultivar cada sensação e significado de uma aula de yoga, conforme for vivenciando-a.

Fique com Deus e tenha ótimos momentos.

Com carinho,

Katia Gobbi

Depressão e Medicamentos: Tratamento, Emoções e Autoconhecimento

Querido leitor,

O mundo moderno está atropelando você? 👀

Os dias estão passando rápido demais e não dá tempo de perceber as coisas boas da vida? Você anda estressado e mal-humorado no trabalho e, até mesmo, em casa, com sua família? Você está se sentindo desanimado, sem vontade de sorrir, injustiçado, perseguido por alguém ou por todos, e não está encontrando momentos de felicidade em sua vida?

Esses sinais merecem atenção.

Em alguns casos, podem estar relacionados à depressão, mas somente um profissional de saúde pode avaliar adequadamente cada situação. E é importante lembrar: depressão não é “corpo mole”, preguiça ou falta de vergonha na cara. É uma condição que pode afetar muitas pessoas e merece ser tratada com seriedade, compreensão e acolhimento.

Existem medicamentos indicados para o tratamento de diferentes condições de saúde mental, inclusive a depressão, com ou sem ansiedade. Quando prescritos, devem ser utilizados de acordo com a orientação do médico, respeitando as doses e os horários recomendados.

Medicamentos que necessitam de receita médica não devem ser utilizados por conta própria, nem iniciados, interrompidos ou modificados sem orientação profissional.

💚 Minha experiência

Falando sobre os efeitos do tratamento, posso relatar apenas a minha experiência.

No meu caso, percebo minha mente mais tranquila, uma visão mais clara diante de algumas situações e maior equilíbrio nas minhas reações no dia a dia. Sinto que consigo controlar meus impulsos com mais facilidade. E minha família agradece!

Mas também reconheço que, no meu caso, parte dos bons resultados está relacionada ao meu próprio processo de amadurecimento. Conforme o tempo passa, adquirimos experiências, aprendizados e, muitas vezes, tornamo-nos mais reflexivos diante da vida. A medicação pode ser uma parte importante do tratamento, mas acredito que também existe um espaço para o autoconhecimento. 

À medida que amadurecemos, podemos compreender melhor nossas emoções, nossas atitudes e os padrões que carregamos conosco. Quando conseguimos olhar para nós mesmos com honestidade e, principalmente, com acolhimento, abrimos espaço para mudanças.

Somos seres humanos em constante aprendizado, carregando uma bagagem enorme de experiências, sentimentos e histórias. Cada situação vivida pode nos ensinar alguma coisa, desde que estejamos dispostos a olhar para ela. Os medicamentos podem fazer parte do tratamento e ajudar no controle de determinados sintomas. Mas eles não anulam nossas emoções nem substituem o processo de compreender a nós mesmos.

Texto CIGARRO. O “GRANDE MAL” DA HUMANIDADE

Querido leitor.

Complicado falar sobre isso, já que muitas pessoas, apesar de todo o acesso de informações que se tem na mídia, ainda caem na tentação de fumar. Digo tentação porque admito que tenha certo charme aquele que segura um cigarro entre os dedos, enquanto lança olhares furtivos entre uma baforada e outra. 

Mas vejo charme somente até me aproximar o bastante para sentir a fumaça e o odor característico dos fumantes. Com certeza, quero distância de quem fuma.
 

E não é somente pelo cheiro e aparência amarelada nos dedos. (digna de exclamação, pois não sai com água e sabão) Entendo bem do assunto, pois tenho pais (isso mesmo, mãe e pai) que fumavam desde a adolescência.  
E agora, pasmem!

  

Ambos passaram pela mesma situação mencionada no texto abaixo escrito por mim, logo após os incidentes, com exatamente os mesmos dias de internação, de angústia e medo. E depois de sobreviverem a ela, deixaram de lado esse vício horrendo.

 CIGARRO. O “GRANDE MAL” DA HUMANIDADE

 

Você fuma? Que tens em mente? Que o cigarro é o seu melhor amigo? É ele quem encontra você todos os dias e o faz relaxar? É por ele que você faz dos minutos do seu dia momentos mais agradáveis? É com ele que você sai todos os dias, sempre encontrando tempo para curti-lo, senti-lo, amá-lo? 

Que amigão!!!! Entra no seu corpo diretamente no ar que você respira. Vai se alojando no seu pulmão, pouco a pouco, sem deixar espaço vazio nenhum para a pureza essencial da atmosfera. 

Vai sugando, devagar, a vida do seu órgão vital, deixando-o completamente inútil, sujo, impregnado de doença... 

Você vai começar a tossir, com o passar longo do tempo, muito.  Vai expelir muita sujeira, catarro. A respiração vai ficar um pouco difícil. Alguém vai dizer: “Vá para o médico, você não está bem!”  Provavelmente a sua resposta será: 

“Nunca fui ao médico, estou bem, o cigarro nunca me fez mal.” 

“Fumo desde os meus 15 anos, nunca tive nada”. 

ENFRENTANDO A SEGUNDA-FEIRA!

Querido leitor.

Estamos numa manhã de segunda-feira. 

Por que esse dia chega trazendo um leve descontentamento a todos? Sabe aquela velha frase - “Detesto segunda-feira!” ? 

Sempre me pega de jeito. 

Eu não sei bem o porquê, mas segunda - feira é o dia que eu odeio. 

Eu e a metade do planeta, provavelmente.

Para começar, eu sempre acordo atrasada. 

Começo o dia querendo dormir mais, querendo sonhar mais. Relembrando os acontecimentos bons ou ruins do fim de semana. Sabendo que, pra chegar à sexta-feira, restam bons períodos para aperfeiçoar a paciência. 

 

TEXTO - EDUCAÇÃO DE NOSSOS FILHOS PERANTE NOSSAS ATITUDES

 

Querido leitor.

O bom da vida é podermos contar com nossos familiares para nos fazer companhia, tanto nas horas difíceis como nas horas de lazer. Tudo tem mais sentido, mais significado, mais intensidade se partilhado com quem amamos. A vida ganha cor, os rostos ganham sorrisos e a casa fica cheia de alegria e compreensão.

Vou compartilhar com você, leitor, momentos de intimidade, cumplicidade e... Felicidade!

Seja bem vindo ao meu lar!

FLORAIS DE BACH - RENOVANDO A ENERGIA NO CORPO E NA MENTE

Você Já Ouviu Falar dos Florais de Bach?

Querido leitor,

Vivemos em um mundo repleto de ideias, crenças e diferentes formas de compreender a vida. Há muito tempo ouvimos falar sobre a Energia Universal, sobre a força que conecta todas as coisas — desde a mais delicada flor até os mais complexos seres que habitam este planeta.

Pessoalmente, acredito que existe algo muito maior do que aquilo que somos capazes de compreender. Basta observar o universo: os planetas em constante movimento, as estrelas que iluminam a imensidão do céu, o sol que aquece nossos dias, os mares que seguem seu curso e a perfeita harmonia que sustenta a vida. Não seriam esses sinais suficientes para acreditar que existe uma inteligência maior, um princípio criador, uma energia infinita que permeia tudo o que existe?

E o que dizer do milagre da vida?

Pergunte a qualquer mãe sobre a emoção de sentir crescer dentro de si um novo ser. Ainda invisível aos olhos do mundo, mas já presente, já vivo, já capaz de se comunicar através de movimentos, sensações e emoções. Há algo de profundamente mágico nisso.

Para aqueles que acreditam nessa conexão entre todos os seres e nos diferentes níveis da existência, surgiram diversas formas de compreender e harmonizar nossas energias. Entre elas, destacam-se os Florais de Bach.

Muitas pessoas relatam experiências transformadoras com os florais. Alguns chegam a dizer que eles operam verdadeiros "milagres" no campo emocional. Eu mesma tive a oportunidade de experimentar essa terapia e percebi mudanças significativas em meu estado interior.
Com o passar do tempo, senti-me mais confiante, mais animada e mais feliz. Não foi uma transformação instantânea, mas um processo gradual de equilíbrio emocional e autoconhecimento.

É importante lembrar que os resultados costumam surgir aos poucos. Como toda jornada de crescimento interior, é necessário paciência, constância e abertura para as mudanças que acontecem dentro de nós.

Existem diferentes tipos de Florais de Bach, cada um destinado a auxiliar em situações específicas da vida emocional.
E, para começar nossa conversa sobre esse universo fascinante, gostaria de falar sobre os florais relacionados à autoestima — um tema que considero fundamental. Afinal, a maneira como nos enxergamos influencia diretamente nossos relacionamentos, nossas escolhas e a forma como vivemos cada experiência.

Que tal conhecer um pouco mais sobre eles?

CRÔNICA SOBRE EVOLUÇÃO

EVOLUÇÃO DO HOMEM?

A cada dia que passa me pergunto o que devemos ensinar aos nossos filhos. Penso que em primeiro lugar o caráter de cada um é que faz a diferença num mundo melhor.

As pesquisas indicam que conseguimos interferir na personalidade dos nossos filhos até que completem seis anos de idade. Tentamos passar o que há de melhor em nosso caráter para que sejam bem recebidos na comunidade em que vivem.

Mas onde está o caráter de nossa humanidade? Como vamos encaminhar os nossos filhos rumo ao sucesso, à felicidade que é o que almejamos, se a discórdia predomina entre os povos, se a inveja e a sede de poder e dinheiro manipula as mentes insanas que nos rodeiam?

O mundo é cruel porque as pessoas são muito cruéis. O instinto tão antigo quanto o próprio mundo ainda domina o lado humano da maioria das pessoas. Olho por olho, dente por dente, nem Cristo conseguiu mudar essa “verdade” incutida no cérebro das pessoas.

O mundo é tratado hoje com total descaso pela natureza, o desrespeito entre as pessoas impera confiante, pessoas cada vez mais egoístas sempre estão ditando as regras.

O que é mais absurdo do que as guerras? Disputa pelo poder de decisão no mundo inteiro! Decidir a vida ou a morte de quem não tem chance de optar por uma cultura, tradição, crença, partido político, ideia...

Cada nação tem suas riquezas e por causa delas pessoas mataram, dissimularam, traíram, desgraçaram a vida de muitos! Sem falar na natureza destruída nos desmatamentos que, para mim, é a maior causa do escoamento das águas da chuva não terem destino, senão o pátio de nossas casas.

Acho que vai chegar o dia em que as pessoas terão de quebrar calçadas e abrir estradas de chão, como existiu antigamente, quando o meio de transporte eram as carroças e os cavalos. Sem poluição, muita poeira e lugar para as enchentes esvaziarem suas reservas d’água. O mundo de hoje é mais uma prova de que o homem é cruel e desumano, não evoluído...

Katia Gobbi

Espiritualidade Além da Religião: O Poder de Ser Você Mesmo

 Espiritualidade Além da Religião: O Poder de Ser Você Mesmo

Espiritualidade não é sobre seguir uma religião. É sobre estar presente, consciente… e verdadeiro consigo mesmo.

Ela não se limita a rituais, dogmas ou instituições.

A espiritualidade floresce no silêncio interior, na forma como nos relacionamos com a vida, com os outros e, sobretudo, conosco.

Religiões podem ser caminhos valiosos — oferecem estrutura, pertencimento, orientação.

Mas a espiritualidade vai além. Ela acontece quando, sem intermediários, escolhemos estar inteiros no agora.

Estar presente é habitar o instante com atenção e sensibilidade.

É perceber nossos movimentos internos — emoções, pensamentos, reações — com honestidade e abertura.

É sair do automático e permitir que cada momento seja uma oportunidade de conexão.

Consciência, nesse percurso, é a luz que revela o que estava escondido.

É quando deixamos de apenas reagir e começamos a observar.

Percebemos que somos mais do que um corpo, mais do que histórias antigas ou papéis sociais.

Somos energia em expansão, essência em jornada.

E então vem a verdade — não a que nos ensinaram, mas a que pulsa dentro.

Aquela que não exige esforço para ser dita, porque já é vivida.

Viver a própria verdade é encontrar paz, mesmo em meio ao caos, porque há coerência entre o que se sente, o que se pensa e o que se faz.

Ser espiritual é, antes de tudo, ser inteiro.

É reconhecer que a vida é um espelho da nossa presença, e que tudo se transforma quando escolhemos viver com consciência e autenticidade.

Não importa o nome da sua crença, ou se você sequer tem uma.

O que realmente importa é a qualidade da sua presença, a expansão do seu olhar…

E a coragem de ser quem você é, com alma e verdade.

Com carinho,

Katia Gobbi

TEXTO - EMOÇÕES X INSTINTOS

EMOÇÕES X INSTINTOS

Você consegue dominar suas emoções? Como podemos estar sempre zen, como pedem os analistas, para manter o nosso corpo e a nossa mente saudáveis? Imagine a cena: uma cachoeira, barulho de água corrente, muito calor, banho de cachoeira... Sanguessuga, mosquitos, resvalada básica... Tudo pode acontecer! E o comportamento zen? Vai para o espaço.

A cada dia estamos sujeitos a vários acontecimentos. Depende muito de nosso estado de espírito o resultado de cada um deles. O que podemos fazer para que possamos reagir aos nossos instintos? Porque, vamos analisar, se os nossos atos forem incontroláveis quer dizer que eles vêm do mais íntimo INSTINTO. O que explica o fato de, por exemplo, numa noite escura, sem nenhum fio de luar, ao nos encontrar sozinhos, no mais escuro breu, reunir toda a coragem que nos resta para aguçar os ouvidos e prestar atenção aos ruídos que nos rodeiam?  

Quem já não teve essa sensação de que tudo que nos rodeia está vivo, nos espreitando e esperando a hora oportuna de atacar? Mesmo que num tempo distante, de criança ainda, de primata, acho que todos temos esse instinto de sobrevivência em nossas veias.

E no amor, então, por que os homens e as mulheres são tão diferentes? Não seria devido à cultura muito antiga, onde os homens sempre tiveram total liberdade para escolher, entre as mulheres, várias que lhes satisfizessem os desejos? 

Existiu, há muito tempo, a era do HARÉM. Quem não ouviu falar? Isso explicaria um pouco do pouco controle dos homens em admitir um só relacionamento. Porque, convenhamos, os homens, em matéria de fidelidade ficam bem atrás das mulheres. 

Não que as mulheres não traem, mas elas sempre vão trazer em seu íntimo a sensação de que devem ser de um homem só. Quem se rebela de alguma maneira ao comportamento do seu homem reage e aí sim, tenta revidar e começa a trair. 

O mundo de hoje está dando a oportunidade das mulheres agirem por conta própria. São mais “donas do próprio nariz”, estão se realizando profissionalmente, coisa que antigamente era impossível. Mas na maioria dos casos, as mulheres sempre vão ter em seu íntimo o instinto de protetora do lar, educadora e fidelidade assumida.

Não estou dizendo que as mulheres são fiéis, mas que elas, no seu íntimo, acham que deveriam ser. E os homens, por sua vez, no seu lado instintivo, são infiéis por natureza. 

Também não estou dizendo que os homens não são confiáveis, mas que eles, no seu íntimo, acham que não precisariam ser fiéis.

Daí a interrogação que me trouxe a essa análise toda: 

“Você consegue dominar suas emoções, seus instintos?” 

Devido ao ciclo da vida da humanidade eu arrisco opinar que isso é mais fácil às mulheres do que aos homens... Agora, quando nos referimos às explicações... 

De longe nos rendemos nós, as mulheres, à conversação, à organização da rotina, às tarefas rotineiras e às obrigações do lar. Acredito que não conseguimos dominar a impaciência, que faz com que comecem as discutições, as cobranças e os “papos sobre a relação”. Sem falar no sexto sentido! Esse é o instinto que nunca iremos controlar, mas, que se não o tivéssemos, não poderíamos nos denominar MULHERES...

Mas acredito ser possível para ambos, quando há dedicação e tolerância, dominarmos o instinto primata de que somos feitos.

Aos homens, porém, um recado: temos uma vantagem em relação a vocês, aos seus instintos. Nós mulheres, além de ter um instinto de procriação, de caça e de sedução, talvez até maior que o dos homens, tem o instinto de saber o que se passa nas emoções do homem, no seu mais íntimo desejo!

Katia Gobbi

🌿 Como ser você mesmo em um mundo cheio de expectativas

 🌿 Como ser você mesmo em um mundo cheio de expectativas

Em algum momento da vida, quase todo mundo sente o peso das expectativas. A família espera algo, a sociedade espera outra coisa, e as redes sociais parecem exigir uma versão perfeita de quem somos.

Aos poucos, sem perceber, começamos a nos adaptar para agradar. Mudamos opiniões, escondemos sentimentos, diminuímos partes da nossa essência para caber em lugares onde talvez nunca fôssemos realmente aceitos.

Mas existe um cansaço profundo em viver tentando corresponder ao que os outros esperam.

Porque, por mais que você tente agradar, sempre haverá alguém esperando algo diferente de você.

E então surge a pergunta mais importante: quem você é quando ninguém está olhando?

Ser você mesmo não significa viver sem medo ou sem insegurança. Significa apenas não abandonar a própria verdade para conquistar aprovação.

Isso exige coragem.

Coragem para dizer “não” quando todos esperam um “sim”.

Coragem para seguir caminhos diferentes.

Coragem para não se comparar o tempo inteiro.

A verdade é que nem todo mundo vai entender quem você é — e tudo bem.

Você não nasceu para ser uma cópia das expectativas alheias. Nasceu para viver a sua própria história.

E talvez a verdadeira liberdade comece justamente quando você para de tentar caber em todos os lugares e começa a pertencer a si mesmo.

Porque ser aceito pelo mundo inteiro nunca será tão importante quanto se reconhecer no espelho e sentir paz com quem você se tornou.

FRIO E GEADAS RS - BRASIL - FOTOGRAFIAS

Querido leitor.

Gosta de frio?
Eu tenho que admitir que prefiro o verão. 
Mas também admito que a paisagem fica maravilhosa no inverno, aqui no sul do Brasil.
Fiz essas fotos das janelas de minha casa, nas manhãs frias que branquearam a vegetação.
Com  vocês,

o FRIIOOOO!

TEXTO - MUSICOTERAPIA

Querido leitor.

Você já parou para pensar o que seria do mundo sem a música? Os sons ajudam a alma a ficar leve, ficar calma. Que poder tem a música! Faz chorar quem sofre, faz dançar quem ama, faz estremecer quem flerta... Tira o fôlego de quem se apaixona! 

Marca um encontro ou uma época, nos faz viajar no tempo. 

Quem não se lembra dos primeiros acordes da adolescência? Dias tão fantásticos, quando tudo era novidade, cantávamos as canções do começo ao fim. O primeiro baile, as primeiras danças com um par, o primeiro beijo numa balada. A música nos aproxima de quem amamos, nos dá motivos pra lembrar os melhores momentos.

Existe magia nas letras de uma canção. 
A música pode nos servir de terapia.

E o que seria das academias sem um ritmo agitado para dar energia aos que malham? Cada um com seu estilo musical, mas certamente, é muito bom malhar ao som eletrizante ou relaxante da música e nunca dispensaríamos o estímulo que nos proporciona. 

E no carro... Viajo sempre escutando uma musiquinha. E tem uma variedade! Para todos os momentos. Cantar ao volante é melhor que no chuveiro! Faz a viagem parecer mais curta, mais divertida e menos monótona. Imagine um congestionamento só com o som de buzinas e um sol escaldante. Com certeza, ligar o rádio faz a diferença no humor de qualquer um. Aliás, ficar de mau humor não iria resolver, mesmo!... 

Ouvir música nos deixa bem, nos deixa zen, nos faz pensar, refletir, nos faz dançar. Até nos faz testar a nossa voz, ensaiando algumas notas musicais, se nos permitirmos cantar. E como é bom soltar a voz, sem nos preocupar se alguém nos ouve! E melhor ainda se alguém que ouve nos incentiva a continuar!...  

De qualquer modo, não consigo viver sem a música! 

Katia Gobbi

 
Fique com Deus e tenha um ótimo dia.

Katia Gobbi 

FELIZ DIA DAS MÃES!

Querido leitor.

Parabéns a todas as mães pelo seu dia!
O que seria do mundo se não fosse esse anjo que gera a vida? Anjos bons, anjos maus, simplesmente mortais que tem muito de Deus. Simplesmente divindades que são tão humanas a ponto de aceitar sofrer com o nascimento de outra pessoa como parte de seu ser, esse padecer com alegrias e preocupações que acompanham a Educação e Vida do seu rebento, misto de prazer e dor que ensina  e leva ao Paraíso.

Eu, como mãe e também filha, não poderia deixar de declarar meus sentimentos e fazer minha homenagem a todas as MÃES do mundo. Com texto e poesia.

FORÇA DOS PENSAMENTOS crônica

Querido leitor.

Aqui estou eu, mais uma vez, pensando sobre questões da vida.

A vida é feita de questionamentos e provavelmente morreremos questionando nossa existência e o que vamos fazer durante todo esse tempo na Terra. Cada pessoa questiona a vida de uma forma diferente, mas existem coisas que são questionadas por toda mulher, independentemente de onde ela nasceu ou como foi criada.

São muitos os estudos sobre o milagre da vida. Todos têm a curiosidade de saber de onde viemos e a que estamos submetidos a fazer nesse mundo. Desde o mais humilde ao mais ousado pensador, qual deles não se pergunta o que vem por trás das atitudes humanas, o que desperta nas pessoas o intuito de agir, seja qual for o tipo de ação?

O mundo não pára. O tempo é só mais um artifício que encontramos para controlar as ações das pessoas. Ou seja, ações requerem regras. Hora de levantar, hora de estudar, hora de almoçar, hora de levar o cachorro para passear, hora de trabalhar... Regras nos impõem o que devemos fazer e, se não bastasse isso, quando devemos fazer e o quê.

DOMINGO - DIA DE FLASH BACK

Querido leitor.

Estou aqui, de novo, nesse encontro comigo mesma para colocar no papel (digo, no blog) outra experiência dos meus dias. Domingo é dia de descanso, dia de dormir demais. É no domingo que a preguiça, saudosa a semana inteira, resolve aparecer.  Porque o domingo representa o que, na verdade, aconteceu no sábado. Nos “embalos de sábado à noite”. 

 

O sábado é meu dia predileto. Ele passa devagar, preguiçoso, importante. É o dia que eu tiro para fazer de mim uma pessoa mais bonita, por dentro e por fora. Nem sempre funciona, mas tento. (risos)

MEU VOTO, MINHA OPINIÃO

PARA O BEM DE NOSSOS FILHOS... MEU VOTO, MINHA OPINIÃO

MAIS UMA VEZ, ESTÁ CHEGANDO A HORA DE ESCOLHERMOS O LÍDER QUE GOVERNARÁ O NOSSO PAÍS DURANTE OS PRÓXIMOS QUATRO ANOS. 

Teremos a chance de decidir qual será o nosso voto nas urnas. Todos os políticos já estão  nos pondo a par de tudo o que acontece e que está por acontecer, do que está sendo feito e, também, do que está por se fazer. Não seja uma pessoa alheia, preste atenção!

O mundo está em constante mudança. O progresso está chegando a todo lugar e ansiamos estar conectados com o amplo mundo que nos rodeia da melhor forma e com os melhores recursos possíveis. As redes sociais e a Internet nos aproximam cada vez mais. 

Agora é a hora, mais do que nunca, de juntarmos as nossas forças onde todos podem estar presentes, onde cada pessoa faz a diferença, onde, juntos, somos fortes. Esqueça as siglas, o progresso de nosso país não depende de partido algum, não depende de críticas, nem de lamentações. Podemos sentir na esperança de um povo unido que as coisas acontecem; que pensando no bem de todos e numa força em comum que conquistamos a independência como pessoa, como cidadãos e patriotas que somos. Independência no sentido de fazer valer os nossos propósitos e conquistas, por uma vida cada vez melhor, independente de partido político, mas de ações e ideais progressistas. 

O que nos mostra o caminho a seguir? EM QUEM VOTAR? Penso que procurando nas ações e atitudes de cada político e não nos benefícios de campanha, na futura satisfação das pessoas e nos resultados do bem comum que é nosso por direito, das nossas escolas, da nossa cultura, da nossa segurança. Desconfie e fuja de críticas destrutivas e insultos, de políticos que agem pensando nas emendas em pix de valores que recebem pelos votos que dão em projetos de lei, mas se atenha ao que está sendo mostrado nas redes sociais, tem muito mais informação na Internet do que na televisão. 

Desconfie de informações lançadas na mídia sem uma base sólida de dados. Procure saber a realidade dos fatos. Pesquise a VERDADE. 

Confie em pessoas que falam em transformação e MOSTRAM boas atitudes. Que mostram o potencial que tem em exemplos e não apenas palavras. Que se beneficiam de seus feitos, não de defeitos alheios.

Observe muito bem as pessoas, por que são as peças que elas usam no jogo da vida que mostram o seu verdadeiro caráter. Vencer é ter o apoio de todos em uma ideologia que mostra um futuro promissor para todos. Não é simplesmente a busca por uma posição na chegada, sem se importar com os atropelos e tropeços dos que estão à nossa frente...

Votar é um direito de todos e de cidade em cidade, estado em estado, vamos melhorando nosso país. Um voto só não faz diferença, mas, juntos, somos um... POR UM PAÍS MELHOR...

Katia Gobbi

REFLEXÃO DE PÁSCOA - Mensagem- VIDA!

Querido leitor.

Estamos na Semana Santa. Quero aproveitar esses dias de reflexão que seguem o feriado da Sexta-feira Santa até o Domingo de Páscoa para comemorar com as pessoas uma nova Ressurreição, a que vem de dentro, a que traz VIDA em Cristo, realmente. A que é exemplo de amor e paz. 

Que Jesus faça diferença em nossa vida com seu exemplo de doação e amor. Não é à toa que se passaram mais de dois mil anos e Ele ainda é lembrado por suas palavras.

Hoje eu quero fazer um apelo a todos os que estiverem lendo esse meu desabafo. Seja você homem ou mulher, esteja você triste ou feliz, quer tenha dormido mal à noite, quer tenha dormido bem, vamos esquecer o passado durante o dia de hoje!. Tudo o que passou ficou para trás, tudo o que aconteceu instantes antes do agora já não importa mais. O dia começa agora! No momento presente, no instante em que me permito viver plenamente.
 

Deixo com você, leitor, um texto sobre a importância que tem a vida pra mim. Espero que você se sinta plenamente tocado como eu estou nesse momento, lendo-o.

O Tempo das Coisas: Por que Tudo Acontece na Hora Certa

 

Querido leitor.

A vida é marcada por ciclos, esperas e acontecimentos que muitas vezes parecem fora do nosso controle. A ideia de que tudo acontece na hora certa é uma reflexão sobre paciência, maturidade e confiança nos processos naturais da existência. Há um instante em que a flor se abre, outro em que o vento se cala. O tempo não se apressa, nem se atrasa: ele apenas revela.

O Valor do Tempo

• O tempo é um dos maiores mestres da vida, ensinando-nos a importância de respeitar cada fase e seu propósito. Ele nos mostra que cada momento tem seu valor único e insubstituível.

• Ele nos ensina que cada etapa tem sua função e que apressar processos pode comprometer resultados, assim como a natureza respeita seus próprios ritmos. Por exemplo, a germinação de uma semente não pode ser apressada sem prejudicar seu desenvolvimento.

• Assim como uma semente precisa de seu período de germinação para florescer, nossos projetos e sonhos também necessitam de maturação para alcançar seu pleno potencial. Esse tempo de espera é fundamental para que possamos construir bases sólidas.

Confiança no Processo

• Acreditar que tudo acontece na hora certa é confiar que há uma ordem maior guiando os acontecimentos, mesmo quando não conseguimos enxergar. Essa fé nos dá força para seguir em frente.

• Essa confiança nos ajuda a lidar com frustrações e a manter a esperança, mesmo diante das adversidades. Saber que cada desafio tem um propósito nos motiva a persistir.

• Quando olhamos para trás, percebemos que muitas situações aconteceram exatamente quando precisávamos delas, revelando um propósito maior. Essa percepção fortalece nossa crença no tempo certo das coisas.

Paciência e Aprendizado

• A espera nos fortalece e nos prepara para receber aquilo que desejamos, desenvolvendo nossa resiliência e sabedoria.

• Muitas vezes, o que parece demora é, na verdade, um período de aprendizado essencial para nosso crescimento interior.

• O tempo nos dá a oportunidade de crescer interiormente antes de conquistar exteriormente, moldando nosso caráter e visão de mundo.

Exemplos da Vida

• Relações que surgem quando estamos prontos para amar de forma madura, trazendo aprendizado e crescimento mútuo.

• Oportunidades profissionais que aparecem após adquirirmos experiência suficiente, preparando-nos para novos desafios.

• Superações pessoais que só se tornam possíveis depois de passarmos por desafios, fortalecendo nossa determinação e coragem.

Referências Naturais para o Tempo e a Paciência

Assim como a natureza nos ensina sobre o valor do tempo, muitas plantas medicinais também simbolizam paciência, crescimento e cura gradual. Por exemplo, ervas como a camomila e a valeriana são conhecidas por seus efeitos calmantes, ajudando a cultivar a paciência interior. Árvores como o carvalho representam força e resistência ao longo do tempo, enquanto flores como a lavanda evocam tranquilidade e serenidade.

Incorporar esses elementos naturais em nossa vida pode reforçar a mensagem de que tudo tem seu tempo e que a paciência é uma aliada poderosa para o nosso bem-estar e crescimento pessoal.

Assim como uma semente precisa de seu período de germinação para florescer, nossos projetos e sonhos também necessitam de maturação para alcançar seu pleno potencial.

O tempo das coisas não é apenas uma questão de calendário, mas de preparação e propósito. Aceitar que tudo acontece na hora certa é cultivar paciência, sabedoria e confiança na vida. Dessa forma, aprendemos a valorizar cada etapa e a reconhecer que até as esperas têm seu significado.

Tenha um ótimo dia!

Com carinho, Katia Gobbi.

Um Espaço para quem busca Transformação Interior

 

Querido leitor.

Ao longo do tempo, o Blog Kátia Gobbi se tornou muito mais do que um lugar onde publico textos. Ele se transformou em um espaço de encontro — de reflexão, silêncio, perguntas profundas e pequenos despertares. Muitas pessoas chegam até aqui em busca de sentido, clareza interior ou simplesmente de um momento de pausa no meio da correria do dia.

E foi justamente por perceber essa conexão tão bonita que senti vontade de dar um novo passo. Criei não apenas uma newsletter. Criei um vínculo para aprofundarmos essa jornada.

Um espaço  para caminharmos juntos

Por que estou criando essa newsletter?

Escrever sempre foi, para mim, uma forma de compreender a vida e de compartilhar caminhos de transformação interior. Com o tempo, percebi que muitos leitores desejam algo além de apenas ler um texto ocasionalmente. Querem acompanhar reflexões com mais proximidade, receber conteúdos que ajudem na prática do autoconhecimento e participar de uma comunidade que valoriza o crescimento interior.

O Palavras Nossas nasceu com esse propósito. Um espaço mais próximo, mais contínuo, mais vivo.

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Com carinho,

Kátia Gobbi

ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO - CAVALOS - HIPISMO - EQUOTERAPIA. Artigo

 

Querido leitor.

Já falei, aqui no blog, sobre animais de estimação. Mencionei meus bichanos peludos e meus peludos caninos. Com certeza, eles fazem diferença na vida de qualquer pessoa. 

Você pode pensar e até falar que não curte cães ou gatos, seja dentro ou fora de casa. 

Mas, acredite! 

Mudaria de ideia se tentasse ver com outros olhos essa afirmação. Gosto de gatos desde sempre, por eles enfrento cara feia de muita gente, abismada com meu carinho e atenção. Gosto de cães, também, muito!
 

Outro animal que tem a minha admiração e o meu respeito é o cavalo. 

Magnífico, exuberante, cheio de charme, os cavalos são a beleza animal em pessoa! Apesar de não ter muito contato com eles, minha filha foi criada na sela de um cavalo. Galopa como ninguém, entende a linguagem deles como poucos.

Ela é “expert” em saber quais os equipamentos  e as melhores vestimentas para se estar montado nas altas e fortes ancas, enquanto se sente livre com os cabelos ao vento e o sol no rosto. 

 

  Ainda vou perder o receio que tenho quando estou sobre uma cela e tirar proveito dessa terapia que é andar a cavalo! Confesso que não tenho a destreza e agilidade de minha filha, o que me torna meio tensa e incrivelmente vulnerável quando estou cavalgando. Preciso de um olhar atento e confiante que vela por mim, enquanto vou tomando coragem para guiar o bicho no caminho certo.

 Fazer o que? Sei que só a prática vai mudar esse meu comportamento. E pretendo fazer isso o quanto antes. Enquanto isso, eu vou estudando a melhor forma de ir aperfeiçoando minhas habilidades procurando pelo assunto na Internet! Dá uma olhada no que encontrei.

EQUITAÇÃO OU HIPISMO

Na prática da equitação, é fundamental que os cavaleiros se sintam à vontade em cima dos seus cavalos. Como tal, devem adquirir um vestuário confortável e flexível, de modo a garantirem a sua máxima proteção e segurança. Saiba qual é o equipamento usado para cavalgar e desfrute das suas jornadas a cavalo por entre as paisagens naturais mais belas.
 

Material necessário para andar a cavalo

Para começar a montar a cavalo corretamente, é necessário que cada cavaleiro reúna todo o tipo de equipamento necessário para a prática segura deste desporto de aventura. Os equipamentos utilizados para andar a cavalo são:                       As selas    As selas são os assentos que são colocados no dorso do cavalo para os cavaleiros se sentarem. Atualmente, existem vários tipos de selas, como a sela portuguesa, a sela inglesa ou húngara, a sela western ou as selas especiais. Para escolher a melhor para si, é necessário analisar qual é o seu interesse na equitação e se pretende cavalgar como uma forma de lazer ou como um desporto. 
Todos os cavaleiros devem adquirir uma sela consoante os seus conhecimentos e experiência de equitação. No entanto, as medidas da sela de um cavalo precisam de corresponder à anatomia do animal e à altura e ao peso do cavaleiro. Só assim é que é possível cavalgar com o máximo conforto e segurança.

 

Os estribos

Os estribos servem de apoio para os pés dos cavaleiros, evitando que estes balancem com os movimentos do cavalo. Atualmente, os estribos têm vários formatos, mas os mais apropriados para quem se está a iniciar-se na modalidade são os estribos em forma de sino. Este tipo de equipamento proporciona um melhor apoio para os pés dos cavaleiros, não prendem o calçado com tanta facilidade, ao contrário dos estribos redondos, e são menos perigosos no caso de quedas. Geralmente, os estribos são produzidos em aço inoxidável, metal, ferro e em alumínio.

As cabeçadas e embocaduras

As cabeçadas são tiras de couro que são colocadas na cabeça de um cavalo. Muitas delas são feitas à mão e servem para segurar a embocadura (material que é colocado na boca dos cavalos) de onde saem as rédeas. Para cuidar melhor de um cavalo e controlar as suas rédeas de uma forma mais eficaz, existem vários tipos de embocaduras distintas: as de bridão, as de freio, as de pelham, as de dupla embocadura e as de “hackamore”. Todas elas possibilitam coordenar os movimentos do cavalo da forma que o cavaleiro mais deseja.

O capacete de equitação

(foto do capacete retirada da Internet)

O capacete é um dos equipamentos obrigatórios na prática da equitação, pois, a qualquer momento, os cavaleiros podem cair dos seus cavalos e daí podem resultar ferimentos graves. Atualmente, existem vários tipos de capacetes no mercado com muitos estilos e cores diferentes e, como tal, deve escolher aquele que é mais confortável e adequado para o seu tipo de equitação.
Os melhores capacetes para cavalgadas de grande distância são leves e ventilados, pois oferecem um maior conforto e segurança aos cavaleiros. É aconselhável que adquira um capacete novo, pois um usado pode ter danos invisíveis no revestimento interno e, como tal, não fornecer a proteção mais apropriada. No entanto, independentemente do capacete que adquirir, é fundamental verificar se este é aprovado pela norma europeia EN 1384:1996 IDT. Esta norma especifica os requisitos relativos aos capacetes de proteção, com ou sem pala, para pessoas envolvidas em atividades equestres. Além disso, também mostra os níveis de desempenho em matéria de absorção ao impacto, da resistência à penetração e da eficácia do sistema de retenção. A certificação do capacete é assim muito importante, pois, é sinônimo de segurança da qualidade dos materiais que estão à venda no mercado.

PS: NO CASO, OS GAÚCHOS USAM CHAPÉU PORQUE NÃO FAZEM HIPISMO, NEM SÃO CAVALEIROS EM TEMPO INTEGRAL, COMO ANTIGAMENTE. MAS SÓ PRATICAM ESSA MODALIDADE EM CAVALGADAS.

O calçado

À semelhança do capacete de equitação, o calçado é um equipamento muito importante para a prática da equitação. Os sapatos ou as botas de equitação são os acessórios mais apropriados para montar a cavalo, uma vez que são mais seguros do que as sapatilhas para correr e do que as botas de montanha. De uma forma geral, o calçado de equitação é desenhado especificamente para impedir que o pé do cavaleiro escorregue do estribo e para que a perna não fique presa em caso de queda. Certifique-se, acima de tudo, que as botas escolhidas são à prova de água e que são extremamente confortáveis.

O kit de emergência

Para andar a cavalo com a máxima segurança, é necessário que um cavaleiro tenha sempre consigo um kit de emergência para dar uma resposta eficaz perante qualquer tipo de incidente. Nesse kit, é preciso ter cortadores de fio de arame, caso seja necessário cortar uma cerca. Assim como fósforos, uma bússola, um mapa, uma faca, um apito, uma corda de nylon, um farol ou lanterna e um cobertor para o caso de se perder e não conseguir encontrar o caminho para casa.

http://cavalgue.com/artigos/que-equipamento-usar-para-cavalgar

Conceito de Equoterapia:

Trata-se de um método terapêutico e educacional que utiliza o cavalo dentro de uma abordagem interdisciplinar, nas áreas da saúde, educação e equitação, visando o desenvolvimento biopsicossocial de pessoas com deficiência e/ou com necessidades especiais.
“Praticante de Equoterapia” é o termo utilizado para se referir à pessoa quando em atividades equoterápicas. Este atua ativamente no processo terapêutico e em sua reabilitação, na medida em que interage com o cavalo.
As sessões de Equoterapia podem ser realizadas em grupo, mas todo o planejamento e acompanhamento devem ser individualizados.
É importante lembrar que a Equoterapia não exclui outras formas de terapia, ou seja, não é exclusiva, nem excludente. É complementar.

Indicações da Equoterapia:

É indicada para casos em que se objetiva a busca por benefícios biopsicossociais às pessoas com deficiências físicas e/ou com necessidades especiais, tais como:
•    Lesões neuromotoras de origem encefálica ou medular;
•    Patologias ortopédicas congênitas ou adquiridas por acidentes diversos;
•    Disfunções sensório-motoras;
•    Distúrbios (evolutivos, comportamentais, de aprendizagem, emocionais).

Qual o papel da Psicologia na Equoterapia?

A prática da Equoterapia, do ponto de vista da Psicologia, é importante por “desencadear” vários comportamentos e sentimentos, com os quais, o psicoterapeuta irá trabalhar utilizando o cavalo como agente facilitador.
 

Em relação ao praticante, o(a) psicólogo(a) equoterapeuta irá priorizar o trabalho emocional (envolvendo também o ser global, que são os fatores biológicos, mentais e sociais). Irá levar em conta aspectos como frustração, autoestima, rejeição, carência afetiva, criatividade, noção de espaço (no que diz respeito à descoberta do próprio “eu” e de seu espaço no mundo) e consciência corporal.
 

Em relação à família, este(a) profissional trabalhará sentimentos advindos do fato de ter uma pessoa com necessidades especiais em seu convívio, como superproteção, rejeição, negação. O objetivo é sempre a melhoria da qualidade de vida para o praticante, familiares e pessoas que com eles convivem.
 

Em relação à equipe, o(a) psicólogo(a) traduz para os demais profissionais o padrão de funcionamento mental do praticante e as implicações e decorrências nos aspectos social, familiar e pessoal. Elabora junto à equipe também um plano de intervenção, enfatizando as emoções.

Fotos por Katia Gobbi - Modelo Kelen Cristine Rech

Fiquem com Deus e tenham um ótimo dia.

Beijos meus.

Katia Gobbi 

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