Como recomeçar na vida: a delicadeza de começar de novo, mesmo com medo

Recomeçar na vida nem sempre é fácil. Muitas vezes, o medo, a insegurança e as lembranças do passado fazem com que dar um novo passo pareça ainda mais difícil. Ainda assim, existe uma beleza silenciosa em quem decide tentar outra vez. 

Recomeçar não é esquecer o que passou — é dar um novo significado à própria história. O medo de recomeçar é natural, mas recomeçar na vida exige coragem. Não aquela coragem que elimina o medo, mas a que caminha junto com ele. 

É natural hesitar. É natural duvidar. Afinal, recomeçar significa sair do conhecido e entrar no incerto. Mas permanecer onde já não faz sentido também tem um custo. E, muitas vezes, esse custo é continuar vivendo uma vida que já não representa quem você é. Pequenos recomeços também transformam, mas nem todo recomeço precisa ser grandioso. Às vezes, ele acontece em pequenos gestos:

- levantar com mais disposição

- mudar um hábito

- escolher pensar diferente

- começar algo novo, mesmo que devagar

São nesses movimentos sutis que a transformação começa. “Recomeçar é um ato de fé em si mesmo.” Recomeçar é um processo. Nem sempre rápido, nem sempre fácil.

Mas sempre possível.

E talvez o mais importante seja entender que você não precisa ter todas as respostas para começar de novo.

Basta dar o primeiro passo.

Você tem se permitido recomeçar, mesmo sem garantias?

Tenha um ótimo dia!

Com carinho,

Katia Gobbi

Aproveite as promoções da SEMANA DO CONSUMIDOR AMAZON!

Crônica - CORRUPÇÃO

CORRUPÇÃO

Aproveitando a democracia que rege o país vou deixar o meu protesto:

- Sou contra todo o tipo de corrupção e agressão à moralidade do povo brasileiro! Elegeram novos parlamentares na esperança de que nossos interesses estivessem protegidos e à favor das nossas necessidades. E o que vemos?(não é surpresa para mim) As notícias que se espalham são frustrantes, enquanto as nossas vidas parecem não mudar em nada, os políticos nos roubam descaradamente... E dessa vez é ainda mais grave: o que está sendo roubada é a nossa liberdade!

Mais uma vez uma avalanche de atrocidades nos envolve a todos, como uma bola de neve, nos deixando cada vez mais afastados das riquezas desse país, que deveriam ser nossas. Riquezas do tipo bons salários para uma boa formação acadêmica, bom atendimento para os idosos e crianças nos hospitais por um Sistema Único de Saúde que funcione de verdade.

Enquanto a Educação e a Saúde nesse país são postas a prova, parlamentares enchem seus bolsos de dinheiro, aumentam exorbitantemente seus salários, corrompem a Justiça desse país que deveria cumprir as leis da Constituição e fazer jus aos profissionais que ajudam a manter a ordem e o progresso que só estão enfeitando a Bandeira do Brasil.

Nosso país mergulhou numa Ditadura terrível, onde muitos brasileiros foram presos, torturados físico e emocionalmente, mortos por negligência, exilados por sua própria voz, proibidos de opinar ou protestar pacificamente, tornaram-se criminosos por acreditarem que poderiam mudar alguma coisa com as manifestações que pararam o mundo inteiro.. As vozes foram caladas, mas não sucumbiram porque a esperança é marca registrada desse povo que sofre calado, mas batalha por dias melhores.

As notícias ainda estão bombando, jornalistas independentes, radialistas, apresentadores nos canais da internet nos colocando a par do que acontece, informando o que não temos como interferir. Claro que é melhor saber do que ignorar, mas e o que fazer? Acabamos sempre dando de ombros, partindo para a lida diária, afinal precisamos ir em frente, trabalhar para termos o que comer, por que a maioria dos brasileiros gasta pra sobreviver quase sempre mais do que recebe no mês. Isso enquanto alguns poucos nos roubam sem piedade para viajar pelo exterior propagando o caos que eles mesmos criaram.

Mas se nós, o povo brasileiro, sonegarmos os impostos que temos que pagar, nos é aplicado multas e juros, sem perdão... Se atrasarmos alguma prestação da casa própria, com certeza, nos é acrescentado juros e multas... Se precisarmos dos remédios que teríamos direito de graça nas Secretarias de Saúde e que quase sempre estão em falta, teríamos que comprá-los à prestação com juros e multas... Afinal esse é o jeito brasileiro de lidar com as despesas, sabemos dançar conforme a música, inventar meios de ganhar a vida, sem perceber que somos donos do nosso destino e que o Brasil é de todos, mas só quem o povo elegeu (ou não, nesse caso) é que dita as regras que jamais estarão na Constituição...

Que Deus salve nossa nação!

Por Katia Gobbi

O QUE EXISTE POR TRÁS DAS FESTAS RAVE?

Querido leitor.

Há tempos que eu me pergunto sobre como os nossos jovens brasileiros tem passado o seu tempo, de que atividades estão fazendo parte ou qual a importância que as autoridades estão dando para isso.

Deparei-me com as Festas Rave que estão bombando em todo o país, divertindo (ou destruindo) os nossos jovens.

Procurando na Net, encontrei exatamente o que eu sempre pensei sobre o assunto. Eis alguns trechos do artigo de Eduardo Veronese da Silva com Licenciatura em Educação Física - UFES; - Bacharel em Direito - FABAVI/ES; - Especialista em Direito Militar - Universidade Castelo Branco/RJ; - Palestrante em Dependência Química, Violência e Drogas. 

Dia Internacional da Mulher! - Texto + Artigo

Querido leitor.
 

Parabenizo a todas, desde a mais menina mulher até a mais experiente, nesse mundão de Deus! Pois o que seria do mundo se não existíssemos, nós, as mulheres? 

08 de março - DIA INTERNACIONAL DA MULHER

TEXTO - MULHERES

Oito de março, dia internacional da mulher. Homenagem destinada a todas as mulheres do mundo, que teve início com o sacrifício de cento e trinta mulheres que foram queimadas dentro do local de trabalho por exigir menos horas de trabalho por dia: trabalhavam cerca de dezesseis horas e desejavam trabalhar apenas dez horas por dia. Então houve a greve e o assassinato.

 Fotos por Katia gobbi (KG Kati)

Crônica - DOE SEU AMOR

Querido leitor. 

O ano já está quase na metade e você está à deriva em alto mar, pronto para decidir o rumo de sua vida? Ou, talvez não tão pronto assim, mas precisa mudar o curso das velas ou permanecer no mesmo caminho... A decisão é toda sua. Ou toda nossa. E o oceano não congela suas ondas para que tenhamos tempo para decidir. Ele nos movimenta com toda a sua força e exige o comando do barco.

Nossa vida é um mar de possibilidades e, à nossa volta, estão os nossos caminhos. Devemos decidir, também, com quem pretendemos navegar, pois jamais chegaremos sozinhos ao nosso destino. A vida é cheia de caminhos desconhecidos e é mais fácil quando temos em quem confiar as nossas dúvidas e indecisões, os nossos erros e acertos, os nossos rompantes e conselhos mais sábios.

E nada melhor do que o amor incondicional para nos mostrar quem realmente importa. São pouquíssimas as pessoas a quem devemos a nossa felicidade e, mesmo assim, sofreremos por causa delas, às vezes. Difícil estarmos interligados sem alguma discordância, não é mesmo?

E o que aproxima mais as pessoas num mundo tão excêntrico quanto o nosso?

Certamente, é o tempo inestimável que passamos juntos. 

Então, doe seu tempo a quem você ama, seja presença nesse oceano de possibilidades. Doe seu exemplo a seus filhos, doe seu amor ao seu amor... quem ama sabe o valor de um aconchego, de um abraço, de um olhar atento. 

Nada substitui os laços que fortalecemos ao nos doar ao outro, ao nos mostrar como realmente somos, ao “ganhar” tempo quando nos doamos por completo. Porque o tempo doado em favor da vida nunca é perdido. A prioridade da nossa existência é a felicidade que encontramos no contato com as outras pessoas. 

Já está comprovado que bens materiais não substituem o amor que compartilhamos, dinheiro não basta quando queremos nos sentir em plenitude, presentes não substituem o tempo em que somos presentes na vida de quem nos ama.

Portanto, volto a pedir com excelência, DOE SEU TEMPO a quem você ama de verdade.

Um convite:

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Katia Gobbi

Um Novo Espaço para quem busca Transformação Interior

 

Um novo espaço para caminharmos juntos

Ao longo do tempo, o Blog Kátia Gobbi se tornou muito mais do que um lugar onde publico textos. Ele se transformou em um espaço de encontro — de reflexão, silêncio, perguntas profundas e pequenos despertares. Muitas pessoas chegam até aqui em busca de sentido, clareza interior ou simplesmente de um momento de pausa no meio da correria do dia.

E foi justamente por perceber essa conexão tão bonita que senti vontade de dar um novo passo. Criei um espaço no Substack. Mas não apenas uma newsletter.

Criei um lugar para aprofundarmos essa jornada.

Por que estou criando esse novo espaço?

Escrever sempre foi, para mim, uma forma de compreender a vida e de compartilhar caminhos de transformação interior. Com o tempo, percebi que muitos leitores desejam algo além de apenas ler um texto ocasionalmente. Querem acompanhar reflexões com mais proximidade, receber conteúdos que ajudem na prática do autoconhecimento e participar de uma comunidade que valoriza o crescimento interior.

O Substack nasce com esse propósito. Um espaço mais próximo, mais contínuo, mais vivo.

O que você vai encontrar lá?

Ao se inscrever, você receberá diretamente no seu e-mail:

✨ Reflexões profundas sobre autoconhecimento e transformação interior

✨ Textos inéditos que nem sempre aparecerão no blog

✨ Exercícios e pequenas práticas de reflexão

✨ Séries especiais de desenvolvimento pessoal

A ideia é criar um espaço de leitura que não seja apenas informativo, mas transformador. Assinatura gratuita e opção de apoio. A inscrição é gratuita e você já poderá acompanhar todos os conteúdos principais.

No futuro, também haverá uma opção de assinatura para quem quiser apoiar este trabalho e receber conteúdos especiais, como:

• séries exclusivas de reflexão

• planos de ação para desenvolvimento pessoal

• textos mais aprofundados

• conteúdos especiais para a comunidade

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Com carinho,

Kátia Gobbi

Crônica - Um Segredo Chamado ”Mulher"

UM SEGREDO CHAMADO “MULHER”

As feministas que me desculpem, mas vou falar um pouco da minha essência, ou seja, falar um pouco do que para mim é ser mulher.

Minha opinião é a opinião de quem nunca foi feminista, mas feminina. Na verdade os homens precisam do nosso apoio, tanto é que todos eles têm ou já tiveram uma mãe. Por trás das ações de um homem de bem, justo e correto sempre há uma mulher de bem, justa e correta.

Afinal, o que faz um homem sozinho, sem ter em sua companhia constante alguém que lhe apoie, conforte, instigue a crescer? Qual o homem que não gosta de ter alguém que lhe mostre o que é ser amado, desejado, respeitado?

Então, observando certas mulheres que levam a vida dominando, que conseguem dar conta das despesas todas, assumem sozinhas as responsabilidades sobre a família, que são guerreiras “com orgulho”, eu me pergunto em que momento o homem será deixado de lado, ou tomará o lugar de subordinado perante sua própria esposa?Não é da natureza do homem ser apenas um mero espectador de sua própria vida. 

E aos que se submetem a isso resta avisar que provavelmente sua mulher vai deixar de admirá-lo.  No fundo, a mulher tem que se sentir amparada, protegida e amada para realmente confiar e amar de verdade. Mas pode estar demonstrando que pode tudo quanto pode o homem, que sabe tanto quanto ele, que decide com mais responsabilidade, travando uma disputa diária, sem nem se dar conta disso.

Será esse o medo que os homens têm do relacionamento? Que as mulheres tomem conta de tudo, inclusive do seu bem estar? Não acho justo que tomemos as rédeas de tudo, mas que estejamos ao lado de quem domina os cavalos, apontando a direção a seguir.

Mulheres que são vencedoras deixam que seus homens as aconselhem sem deixá-los perceber o quanto somos fortes. Deixam que eles as tratem como a “joia" que são para eles. Se pensarem bem vê o quanto nos surpreende o bem estar que sentimos por ser mimadas, amparadas, protegidas. Não coagidas, mas amadas de verdade. 

Katia Gobbi

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BALNEÁRIO CAMBORIÚ/SC - UMA ÓTIMA OPÇÃO

Querido leitor.

Já é ANO NOVO! 2025 passou muito rápido para mim e, com certeza, para muita gente. Mas 2026 está sendo um ano difícil, ano de eleições no Brasil, onde caíram máscaras e os ventiladores foram ligados em Brasília, soltando vento fétido a muitos de nós, com o perdão da palavra. A Polícia Federal e o ministro André Mendonça estão de vento em poupa e ainda dará o que falar daqui para a frente. 

Sempre desconfiei daquela gente toda que fica atrás daqueles paletós batendo ponto fingindo que trabalham! Por que tantas vagas? Em minha opinião, bastaria cada estado cuidar bem de seus municípios com os respectivos governantes que já teria gente suficiente para batalhar por progresso! Pra que tantos deputados? Uns rivais dos outros!

Mas acho que agora esse país vai ter jeito! É o que espera a maioria dos brasileiros com o novo governo que será eleito,  apoiado pelo ex presidente Jair Bolsonaro. Por que o seu filho,  Flávio Bolsonaro,  será o seu legado. 


 

Mas não é de política que escrevo hoje. Quero esquecer isso e valorizar a época que estamos. Novo ano chegando e trazendo esperança, possíveis alegrias e um novo recomeço para todos. 

Verão reinando no Brasil! Além das tão sonhadas FÉRIAS! Eu amo essa época! Que bom que as férias são no verão aqui no Brasil.

 

Adoro sol, banho de mar, piscina, água de coco, gente bronzeada e feliz! Dá vontade de viajar, de namorar, experimentar diferentes pratos culinários (eu me esbaldo em camarão) e, principalmente, sair pra dançar agarradinho com quem se ama.

Um lugar que visitei e que voltaria pra lá nas férias é Balneário Comburiu/SC. Arrasa nas praias, na alimentação, nos lugares lindos pra passear! Adorei! Dá uma olhada nas fotos! 

Quem sabe você vá se divertir por lá, também. É isso que estou fazendo, agora. Relembrando, por que por enquanto, resta ficar esperando e sonhando com o próximo passeio. 

O Parque Unipraias foi inaugurado oficialmente em 26 de agosto de 1999,  considerado um dos maiores investimentos turísticos do Estado de Santa Catarina. 

Desde a sua inauguração, em 1999, o Parque Unipraias segue a tendência do turismo mundial, de reunir várias modalidades de lazer em um só local. Por conta disso, recebe meio milhão de turistas brasileiros e estrangeiros, garantindo movimento além do verão.

O potencial do empreendimento é reconhecido em vários prêmios conquistados, inclusive um internacional, conferido pela Leitner, empresa italiana que fornece o sistema de bondinhos aéreos, uma das maiores do mundo no segmento. Temos um equipamento turístico de qualidade, construído com elevado custo e tecnologia de ponta em transportes a cabos.  

O Parque Unipraias é o maior complexo turístico da região, que reúne várias modalidades de lazer em um só local. É o único do mundo que liga duas praias através de bondinhos, passando por três estações: A Estação Barra Sul, a Estação Mata Atlântica e a Estação Laranjeiras. Ideal para o visitante que procura os cartões-postais para admirar ou aquele ávido por aventura e adrenalina.

http://www.unipraias.com.br/loja/parque#sthash.02EmG9QF.dpuf

 

Até a areia na beira da praia é ponto turístico! Esculturas feitas por um artesão local.

Lindas imagens que mostram os principais pontos turísticos chamando os turistas para visitar a cidade. 

Época de Natal!
E no meio da calçada, na Rua da Praia, um lindo Presépio.

Tradição em Balneário Camboriú, Presépio em tamanho real. 

Estátuas com o tamanho de uma pessoa. 
Certamente, ainda estarão lá alguns dias depois do Ano Novo.

No meio da cidade, uma surpresa. Um grande CRISTO com uma enorme lâmpada iluminando as ruas da cidade. Visão de luz vermelha e esplendorosa à noite!

 E versão dia, uma linda imagem trazendo PAZ.

Adorei!

 

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Fique com Deus  e tenha um ótimo dia.
Beijos meus.
Katia (KG Kati)
Fotos por Katia Gobbi (KG Kati)

ADOLESCENTES - SOMOS TÃO JOVENS!

Querido leitor.

Sabe aqueles dias que a gente fica se perguntando onde foi parar o tempo? Onde estão os dias que faltavam para passarmos da adolescência para a idade adulta? Como assim, que já sou mãe de família, esposa dedicada e dona de meu próprio nariz?! Sim, porque é nisso que pensa todo adolescente que se preze, ser dono do próprio nariz...

O tempo passa tão rápido que não nos dedicamos à vida como achávamos que faríamos aos dezesseis anos. E até que, finalmente, chegue o tal dia da emancipação, quanta mudança de atitudes, de ideias e de "bom gosto" nos molda o caráter!?

Adolescência... tempo de desabrochar, de nos insinuar, de aprofundar raízes. Tempo de namorar, de se encantar, sofrer, chorar, aprender a amar...

O que seria de nós sem essa época para criarmos os nossos sonhos? O que seria de nossos filhos sem essa experiência vivida, sem termos histórias para contar? 

Aquele conselho que esperávamos das nossas mães, aquela situação que não tirávamos de letra, que ficava mais fácil com uma boa conversa com algum adulto... nos fizeram sábios.

Aquelas amizades que tínhamos, que nossos pais não aprovavam, mas que levou tempo para sabermos o porquê, e quando nos demos conta, finalmente, tivemos um ombro para chorar as lágrimas da decepção... nos fizeram fortes.

Tudo o que aconteceu nesses tantos anos que se passaram tão rápido, foi o que nos fez quem somos. Adultos, para criarmos os nossos filhos com o menos possível de dor e solidão em suas vidas.

Eu tenho orgulho de ter me tornado um exemplo para minha filha. Tanto nos meus erros quanto nos meus acertos. Porque a vida é uma escola e sempre seremos aprendizes do tempo.

Katia Gobbi

BENEFÍCIOS DO VINHO NO DIA DOS NAMORADOS

Querido leitor.

Estamos prestes a comemorar o Dia dos Namorados em 12 de junho, o que para mim, apesar de quase 27 anos de casamento, ainda gosto de aproveitar. Aqui no Brasil, esse dia é um dos mais frios do inverno, quase que todo o ano. Um bom jantar, uma lareira acesa e uma boa bebida podem fazer milagres por um relacionamento! E por uma pele, por um cabelo... rsrs 

Mas quando falo em bebidas, não estou falando de QUALQUER bebida... Tenho o paladar aguçado e sou bem exigente na hora de escolher! (risos). 

Eu não gosto de cerveja! Acho amarga, gelada demais, espumante demais, faz cosquinhas na garganta, como a Coca-Cola. Acho que sou a única pessoa nesse mundo que não gosta de Coca-Cola. Nem de champanhe! Nem de cerveja. Mas... adoro vinho! Se for entre refrigerante e vinho sempre vai ser vinho!... Tinto, seco, com aroma saboroso da uva e sem muito cheiro de álcool é perfeito.  

Então, os últimos momentos do meu Dia dos Namorados serão bebendo vinho, enquanto relaxo e flerto com meu mozão... 

 

10 GRANDES BENEFÍCIOS DO VINHO TINTO

1.  Um aliado na perda de peso

O vinho tinto dispõe de uma propriedade muito especial: ele ativa um gene que impede a formação de novas células de gordura e estimula as existentes, depurando-as e eliminando-as aos poucos. Para demonstrar isso, o Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) realizou vários estudos e publicou seus resultados em diversos meios.
 

2. Potencializador do cérebro

O vinho tinto melhora os processos cognitivos, beber vinho de forma equilibrada, moderada, porém constante, previne demências e doenças degenerativas do cérebro.
O vinho também diminui as inflamações, evita o endurecimento das artérias e, além disso, inibe a coagulação, melhorando assim o fluxo sanguíneo.
 

3. Trata as infecções das gengivas

Se suas gengivas sangram com muita frequência, não tenha dúvidas e consuma, junto às refeições, uma tacinha de vinho tinto. Existem compostos presentes nas uvas que, ao serem fermentadas em vinho, possuem o benefício de evitar a aparição dos estreptococos e bactérias vinculadas às cáries, além de serem muito eficazes contra a gengivite e inclusive dores de garganta.
 

4. Combate o cansaço

O resveratrol (um dos polifenóis) presente nas uvas que melhora nossa situação naqueles dias nos quais estamos mais apáticos ou cansados.
 

5. Aumenta as endorfinas

O vinho faz com que liberamos endorfinas (hormônio que provoca sensação de bem-estar, euforia e relaxamento) em nosso organismo, o que nos relaxa e faz com que desfrutemos mais do momento.
 

6. Limpa nosso paladar

Realmente é muito curioso, tomar vinho tinto enquanto se come faz com que, graças às suas propriedades adstringentes, o sabor do alimento seja percebido de modo mais intenso. Já que o vinho reduz o sabor das gorduras, é bom para depois do consumo de carnes, pois dá uma sensação gratificante de “limpeza” na boca, um detalhe que nos convence mais ainda da utilidade de acompanhar nossos almoços ou jantares com uma tacinha de vinho tinto.
 

7. Bom para reduzir o colesterol

O vinho tinto é um tesouro natural rico em polifenóis, sendo um deles o excelente resveratrol, uma substância química rica em antioxidantes que evita a formação de coágulos e reduz o chamado colesterol “mau”.
 

8. Excelente para nossa saúde cardíaca

Além dos polifenóis que mencionamos anteriormente, o vinho tinto é rico em vitamina E, que ajuda a limpar o sangue, evita coágulos, protege os tecidos dos vasos sanguíneos.
 

9. Reduz o risco de câncer

O vinho tinto é um grande antioxidante. Um recurso natural capaz de bloquear o crescimento das células responsáveis pelo câncer de mama ou pulmão. Uma de suas melhores propriedades é precisamente a ação que o resveratrol exerce na hora de impedir que o estrogênio cause problemas cancerígenos nas mulheres.
 

10. Combate infecções urinárias

Graças às suas propriedades antioxidantes e adstringentes o vinho consegue evitar que as bactérias se adiram à nossa bexiga ou rins e aperfeiçoa a filtração e depuração destes órgãos.
 

Uma das bebidas mais antigas do mundo, o vinho é objeto de estudos, mas a uma conclusão já se chegou: quando ingerido com parcimônia, de fato traz benefícios à saúde.
 

Entre uma das propriedades mais estudadas está a prevenção de doenças cardiovasculares, enfermidades que constituem a maior causa de mortes no mundo. A bebida tem ação antiplaquetária, pois contribui para a redução dos níveis de lipídios e colesterol, agentes responsáveis pela formação de placas que podem obstruir as artérias. Além disso, é um vasodilatador, o que favorece a redução da pressão sanguínea. Essas duas características fazem do vinho um importante aliado contra o infarto.
 

Já os polifenóis, em especial os flavonoides encontrados na uva, contribuem para acelerar o metabolismo, o que ajuda no controle do peso. Os mesmos componentes atuam na prevenção de doenças neurodegenerativas, como a demência. Outras bebidas alcoólicas também possuem essas substâncias, mas o vinho se destaca. Segundo a biomédica, professora e pesquisadora Caroline Dani, compostos fenólicos (polifenóis) estão presentes também no suco. “Ambos apresentam propriedade antioxidante, que promove melhora cognitiva e da memória. O suco possui menos que o vinho, mas em geral as pessoas consomem mais suco.”

SIGNIFICADO DE POLIFENÓIS: O termo polifenóis ou compostos fenólicos refere-se a um amplo e numeroso grupo de moléculas encontradas em hortaliças, frutas, cereais, chás, café, cacau, vinho, suco de frutas e soja.

SIGNIFICADO DE PARCIMÔNIA: moderação, controle, contenção, medida, economia. Ou seja, tomar apenas uma taça por refeição, duas vezes por dia. Não exagerar na dose.
 

OBS: se você tem propensão por beber demais, se você é um possível caso de alcoolismo, o vinho é um risco tanto quanto outra bebida de álcool. Não dê o primeiro gole. Fique longe. Deve admitir que esse possa ser o seu caso porque não há ninguém aqui, lendo isso, junto com você. É entre você e eu. Conheço pessoas que voltaram a beber exageradamente depois de um simples hábito de incluir meia taça de vinho nas refeições. Não se engane. VINHO TAMBÉM CONTÉM ÁLCOOL.
 

Sites de pesquisa: 

http://drauziovarella.com.br/hipertensao/beneficios-do-vinho/
 

http://www.portaleducacao.com.br/nutricao/artigos/35007/polifenois-o-que-e
 

 

Fique com Deus.
Beijos meus.
Katia Gobbi

SOMOS VÍTIMAS - Crônica

VÍTIMAS 

Tragédias assombram a vida de milhões de pessoas no mundo, a cada amanhecer. A natureza sabe ser devastadora e muitos se encontram em estado de choque por terem sido alvo mais uma vez da sua força. São tempestades, vulcões em erupção, ciclones, terremotos, sempre acompanhados de destruição...

O que fazer diante da impotência, da grave sensação de que não se tem o que fazer? 

Estamos à mercê da natureza. E ela é cruel. O que mais assusta é o mais óbvio. Devemos sempre estar preparados para o fim, para a morte. E depois do absurdo o que nos resta? Contar os mortos, as vidas que restaram, o prejuízo que causou toda essa avassaladora onda de tragédia.

Será que é só o que pode ser feito? As pessoas já estão acostumadas a essas notícias nos jornais, na televisão. Mas a infra-estrutura que existe não é suficiente, como temos a infelicidade de presenciar. Quando a natureza quer destruir, tudo o que está em seu caminho é arrastado e reduzido a escombros, lama, caos e muita tristeza. 

As pessoas, estarrecidas com o que acontece, não estão mencionando o que todos podem e devem fazer para amenizar o sofrimento. Todos sabem quando precisam dos donativos, da ajuda com mantimentos, roupas, solidariedade e sempre estarão dispostos a doar.

Mas para mim a mensagem que a natureza quer deixar é mais do que isso. Depois da destruição é inevitavelmente a reconstrução dos bens materiais que ocupa o nosso tempo. Tudo é reerguido, com homenagem às vitimas, mãos à obra e... Salvar o que? Carros, construções, escolas, hospitais, relações entre pessoas, entre nações, entre diferentes crenças, com pessoas comovidas e dedicadas...

Isso sem falar nas guerras que andam nas nossas fronteiras, iminentes em todo o mundo... Que Deus nos ajude!!

Mas, principalmente, para mim, a mensagem mais clara é a que demonstra que o que é material está cada vez mais distante dos objetivos de DEUS. Para Ele as construções, os veículos, os iates, o dinheiro, o poder que rege as nações,  tudo o que pode ser destruído por vários motivos não importa. PRECISAMOS SALVAR AS ALMAS, IMORTAIS, DIVINDADES, OBJETIVOS REAIS DE PROGRESSO E EVOLUÇÃO. Olhar pra dentro de nós e ver o que precisa de reformas.  Salvar o que pode ser salvo! VAMOS CURAR NOSSA ALMA enquanto ainda é tempo!

Katia Gobbi.

Texto em homenagem às vítimas das tragédias e guerras ao redor do mundo que já está matando milhares de pessoas...

EMOÇÕES X INSTINTOS - Crônica

  

Querido leitor.

Você consegue dominar suas emoções? Como podemos estar sempre zen, como pedem os analistas, para manter o nosso corpo e a nossa mente saudáveis? Imagine a cena: uma cachoeira, barulho de água corrente, muito calor, banho de cachoeira... Sanguessuga, mosquitos, resvalada básica... Tudo pode acontecer! E o comportamento zen? Vai para o espaço. 

A cada dia estamos sujeitos a vários acontecimentos. Depende muito de nosso estado de espírito, o resultado de cada um deles. O que podemos fazer para que possamos reagir aos nossos instintos? 

Porque, vamos analisar, se os nossos atos forem incontroláveis quer dizer que eles vêm do mais íntimo INSTINTO. 

O que explica o fato de, por exemplo, numa noite escura, sem nenhum fio de luar, ao nos encontrar sozinhos, no mais escuro breu, reunir toda a coragem que nos resta para aguçar os ouvidos e prestar atenção aos ruídos que nos rodeiam?  

Quem já não teve essa sensação de que tudo que nos rodeia está vivo, nos espreitando e esperando a hora oportuna de atacar? Mesmo que num tempo distante, de criança ainda, de primata, acho que todos temos este instinto de sobrevivência em nossas veias.

E no amor, então, por que os homens e as mulheres são tão diferentes? Não seria devido à cultura muito antiga, onde os homens sempre tiveram total liberdade para escolher, entre as mulheres, várias que lhes satisfizessem os desejos? 

Existiu, há muito tempo, a era do HARÉM. Quem não ouviu falar? Isso explicaria, talvez, o pouco controle dos homens em admitir um só relacionamento. 


Porque, convenhamos, os homens, em matéria de fidelidade ficam bem atrás das mulheres. Não que as mulheres não traem, mas elas sempre vão trazer em seu íntimo a sensação de que devem ser de um homem só. Quem se rebela de alguma maneira ao comportamento do seu homem reage e aí sim, tenta revidar e começa a trair. 

O mundo de hoje está dando a oportunidade das mulheres agirem por conta própria. São mais “donas do próprio nariz”, estão se realizando profissionalmente, coisa que antigamente era impossível. Mas na maioria dos casos, as mulheres sempre vão ter em seu íntimo o instinto de protetora do lar, educadora e fidelidade assumida. Não estou dizendo que todas as mulheres são fiéis, mas que elas, no seu íntimo, acham que deveriam ser. 

E os homens, por sua vez, no seu lado instintivo, são infiéis por natureza (cultura patriarcal). Também não estou dizendo que os homens não são confiáveis, mas que eles, no seu íntimo, acham que não precisariam ser fiéis.

Daí a interrogação que me trouxe a essa análise toda: 

“Você consegue dominar suas emoções, seus instintos?” 

Devido ao ciclo de vida da humanidade eu arrisco opinar que isso é mais difícil às mulheres porque são mais sensitivas do que os homens, tanto por ser mais sensível às necessidades do outro, como pela causa hormonal... 


Agora, quando nos referimos às explicações... 


De longe, nos rendemos nós, as mulheres, à conversação, à organização da rotina, às tarefas rotineiras e às obrigações do lar e família. Acredito que não conseguimos dominar a impaciência, que faz com que comecem as discussões, cobranças e os “papos sobre as relações”. Sem falar no sexto sentido, a intuição! Esse é o instinto mais predominante na mulher, ao qual os homens não conseguem competir.

Mas acredito ser possível para ambos, quando há dedicação e tolerância, dominarmos o instinto primata de que somos feitos e vivermos completamente em paz no seio familiar.

Katia Gobbi

Fique com Deus e tenha um ótimo dia.

Beijos meus.

 

 

Dicas para ajudar a perder barriga

 Querido leitor.

Começando o Outono! E com esse friozinho, vem a vontade de comer e fica em casa sempre que podemos. Enquanto isso, para evitar a "pochete" que se forma no abdome, nada melhor do que algumas dicas para emagrecer, mas sem descuidar da saúde do corpo e da mente. (Nunca esqueça de que se a mente está sã, o corpo também)

Dá uma olhada no que encontrei na net sobre como deixar a barriga mais sequinha, sem inchaços, nem mal estar durante os dias de folia.

 

 Dicas de Perda de Peso e Barriga que Funcionam

Sempre existe um ótimo motivo para querermos ficar em forma e deixar a barriga de fora. A melhor maneira de se livrar da gordura da barriga envolve três principais fatores: exercício, dieta e sono.

Para Perder Barriga Rapidamente

 

Você quer ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?
Para resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estômago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.

Perder Gordura na Barriga

 

Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo, pois só é possível perder gordura abdominal  emagrecendo. Esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas de férias e festas: devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer a receita para emagrecer e ser uma pessoa ativa.

Perder peso não é sempre fácil. Mas existem alguns métodos fáceis que pode te ajudar, basta você ter uma alimentação saudável, beber muita água e fazer exercício físico.

 1. Exercício
Nós todos sabemos que o exercício queima calorias. 30 minutos de caminhada por dia é o suficiente para te ajudar a perder peso. E tem muitas outras opções como Pilates, Yoga, 


2. Refeições e Lanches Saudáveis
A maioria das pessoas só precisa ter 3 refeições e 2 lanches para obter as suas necessidades calóricas diárias. Mas as refeições e os lanches precisam ser saudáveis.


3. Aumente a sua Fibra
Obter o suficiente de fibra é fundamental para perder peso, na verdade, é provavelmente uma das ferramentas mais importantes que você pode usar para ajudá-lo a atingir o seu peso ideal.  


 

O motivo: faz você se sentir completo, a fibra absorve a água e se expande em seu estômago, que por sua vez promove a produção de leptina, o hormônio que faz você se sentir completo. Comer fibra todos os dias, como brócolis, sementes de linho e as maçãs. 

4. Não Pule as Refeições
Se você fizer isso, seu corpo começa a implorar por alimentos altamente calóricos ao invés de alternativas saudáveis.

 
5. Combine Exercícios e Dieta
Exercício combinado com uma dieta saudável é a chave para você perder peso. Então você deve comer saudável e encontrar o exercício que você gosta e assim estará no caminho para alcançar seu peso ideal saudável.

 
6. Cuidado com os açúcares ocultos!
Você sabia que os alimentos geralmente contêm açúcares ocultos? Mesmo que no rótulo diga que não tem açúcar, ele ainda pode conter algumas coisas doces! Por exemplo, xarope, dextrina, glicose, frutose e etc.

 

7. Água
Tomar no mínimo dois litros de água por dia, a água limpa as toxinas do seu corpo e o deixa hidratado. Às vezes você pode confundir a sede com fome, mas se o seu corpo estiver hidratado isso não acontece. Tomar um copo de água antes das refeições evita que você coma demais, assim evitando calorias.

 

Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:

Gratidão pela leitura até aqui!

Beijos carinhosos.

Katia Gobbi