Este é um espaço onde poesia, lugares e olhares se encontram. Aqui compartilho poemas, fragmentos de viagem, fotografias e reflexões que nascem dos caminhos percorridos e das paisagens que tocam a alma. Cada texto é um convite para observar o mundo com mais sensibilidade — e talvez descobrir poesia nos lugares mais simples da vida.
Há tempos que eu me pergunto sobre como os nossos jovens brasileiros tem passado o seu tempo, de que atividades estão fazendo parte ou qual a importância que as autoridades estão dando para isso.
Deparei-me com as Festas Rave que estão bombando em todo o país, divertindo (ou destruindo) os nossos jovens.
Procurando na Net, encontrei exatamente o que eu sempre pensei sobre o assunto. Eis alguns trechos do artigo de Eduardo Veronese da Silva com Licenciatura em Educação Física - UFES; - Bacharel em Direito - FABAVI/ES; - Especialista em Direito Militar - Universidade Castelo Branco/RJ; - Palestrante em Dependência Química, Violência e Drogas.
Os vários tipos de yoga, à primeira vista, podem despertar muitas dúvidas em quem tem interesse em praticar. Afinal, qual é a melhor técnica? Porque existem tantas? Qual técnica se parece mais comigo? Estas são perguntas comuns, principalmente entre iniciantes.
Vamos saber um pouco mais sobre saúde, corpo são, mente sã, o adorado Yoga e suas variações!?
O Yoga é uma prática milenar originária da Índia que une corpo e mente, focando na respiração consciente, posturas físicas (asanas) e meditação. Desenvolvida para promover o bem-estar integral — físico, mental e espiritual —, a prática ajuda a reduzir estresse, ansiedade e dores, melhorando flexibilidade, força e foco.
Principais Benefícios e Características
Saúde Mental e Física: Reduz o estresse, alivia dores na coluna, melhora o sono, o equilíbrio e fortalece os músculos.
Respiração (Pranayamas): O ponto chave é a respiração consciente e diafragmática, geralmente feita pelo nariz.
Versatilidade: Pode ser praticado por pessoas de todas as idades, incluindo gestantes e idosos, frequentemente usando tapetes (mats) e blocos como acessórios.
Estilos Populares: Incluem o Hatha, Vinyasa (dinâmico), Restaurativo (suave), Iyengar (rigoroso) e Aerial.
A prática constante, idealmente com a orientação de um instrutor, promove uma limpeza integral e maior conexão com o corpo.
Mas a verdade é que não existe um estilo melhor que o outro. O que irá determinar o melhor será a sua afinidade com determinado estilo! Por exemplo, existem tipos de Yoga que exploram mais a prática física, a força e a disciplina como o Ashtanga Vinyasa.
Há também modalidades que possuem meditação aliada às posturas, como o Hatha Yoga. Mas vale lembrar, entretanto, que tudo é Yoga e todas essas modalidades alinham e te ajudam a ter mais consciência corporal, equilíbrio físico e principalmente o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito.
Porém, durante sua longa existência, o Yoga foi sendo reinventado e cada vez mais explorado.
Muitos professores e grandes mestres contemporâneos do Yoga, também profissionais da educação física, da fisioterapia, e trabalhadores da área da saúde em geral, foram adequando e aperfeiçoando ainda mais essa técnica milenar e tornando ela ainda mais poderosa.
Então, a partir daí surgiram diversos tipos de Yoga, ou seja, vertentes com focos específicos e práticas particulares – mas toda é claro, com a mesma origem.
Para muitas pessoas (e confesso que muitas vezes até para mim), o Yoga é um refúgio do caos, um refúgio das nossas vidas ocupadas…
O Yoga desenvolve a consciência interior. Ele concentra sua atenção nas habilidades do seu corpo no momento presente, ajuda a desenvolver a respiração, a força da mente e do corpo.
Portanto não importa qual você irá escolher, tenho certeza que você irá aproveitar todos os benefícios de cada técnica.
Parabenizo
a todas, desde
a mais menina mulher até a mais experiente, nesse mundão de Deus! Pois o
que seria do mundo se não existíssemos, nós, as mulheres?
08 de março - DIA INTERNACIONAL DA MULHER
TEXTO - MULHERES
Oito de março, dia internacional da mulher. Homenagem destinada a todas as mulheres do mundo, que teve início com o sacrifício de cento e trinta mulheres que foram queimadas dentro do local de trabalho por exigir menos horas de trabalho por dia: trabalhavam cerca de dezesseis horas e desejavam trabalhar apenas dez horas por dia. Então houve a greve e o assassinato.
Começando o Outono! E com esse friozinho, vem a vontade de comer e fica em casa sempre que podemos. Enquanto isso, para evitar a "pochete" que se forma no abdome, nada melhor do que algumas dicas para emagrecer, mas sem descuidar da saúde do corpo e da mente. (Nunca esqueça de que se a mente está sã, o corpo também)
Dá uma olhada no que encontrei na net sobre como deixar a barriga mais sequinha, sem inchaços, nem mal estar durante os dias de folia.
Dicas de Perda de Peso e Barriga que Funcionam
Sempre existe um ótimo motivo para querermos ficar em forma e deixar a barriga de fora. A melhor maneira de se livrar da gordura da barriga envolve três principais fatores: exercício, dieta e sono.
Para Perder Barriga Rapidamente
Você quer ficar com a cintura mais fina hoje mesmo? Para resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estômago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.
Perder Gordura na Barriga
Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo, pois só é possível perder gordura abdominal emagrecendo. Esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas de férias e festas: devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer a receita para emagrecer e ser uma pessoa ativa.
Perder peso não é sempre fácil. Mas existem alguns métodos fáceis que pode te ajudar, basta você ter uma alimentação saudável, beber muita água e fazer exercício físico.
1. Exercício Nós todos sabemos que o exercício queima calorias. 30 minutos de caminhada por dia é o suficiente para te ajudar a perder peso. E tem muitas outras opções como Pilates, Yoga,
2. Refeições e Lanches Saudáveis A maioria das pessoas só precisa ter 3 refeições e 2 lanches para obter as suas necessidades calóricas diárias. Mas as refeições e os lanches precisam ser saudáveis.
3. Aumente a sua Fibra Obter o suficiente de fibra é fundamental para perder peso, na verdade, é provavelmente uma das ferramentas mais importantes que você pode usar para ajudá-lo a atingir o seu peso ideal.
O motivo: faz você se sentir completo, a fibra absorve a
água e se expande em seu estômago, que por sua vez promove a produção de
leptina, o hormônio que faz você se sentir completo. Comer fibra todos
os dias, como brócolis, sementes de linho e as maçãs.
4. Não Pule as Refeições Se você fizer isso, seu corpo começa a implorar por alimentos altamente calóricos ao invés de alternativas saudáveis.
5. Combine Exercícios e Dieta Exercício combinado com uma dieta saudável é a chave para você perder peso. Então você deve comer saudável e encontrar o exercício que você gosta e assim estará no caminho para alcançar seu peso ideal saudável.
6. Cuidado com os açúcares ocultos! Você sabia que os alimentos geralmente contêm açúcares ocultos? Mesmo que no rótulo diga que não tem açúcar, ele ainda pode conter algumas coisas doces! Por exemplo, xarope, dextrina, glicose, frutose e etc.
7. Água Tomar no mínimo dois litros de água por dia, a água limpa as toxinas do seu corpo e o deixa hidratado. Às vezes você pode confundir a sede com fome, mas se o seu corpo estiver hidratado isso não acontece. Tomar um copo de água antes das refeições evita que você coma demais, assim evitando calorias.
Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:
Vamos deixar o preconceito e a vergonha de lado e falar da principal atividade física da qual todos que convivem com um companheiro (a) tem acesso. É uma atividade indolor, prazerosa, insubstituível e é de graça!
Sabe do que estou falando? Isso mesmo! Amar, amar, amar, amar...
E não é sobre amar ao próximo, não! É sobre fazer amor, mesmo. Fazer amor com quem se ama, além de ser antidepressivo é uma ótima forma de manter uma atividade física saudável. Claro que, com todos os meios preventivos de doenças venéreas e gravidez em dia!
Fazer amor com toda a sua energia e potencialidade.
Todos nós temos sensualidade dentro de nós; é só ativarmos essa ferramenta com criatividade e paixão para termos ótimos momentos de amor e entrega com uma boa dose de sensualidade e parceirismo.
Quer exemplos? Uma nova lingerie, uma dança com música sensual, uma visita ao Sex Shop, uma noite em um motel, um encontro na banheira, filme erótico... Poemas eróticos... os quais eu tenho o meu livro para indicar a você, querido leitor! rsrs
O Brasil está um caos. Não há quem não concorde. Ameaças de censura na Internet já estão virando hábito. Muitos já estão sofrendo penalização por falarem o que pensam, principalmente no meio político, os tais "políticos de direita". Vários já foram cassados e impedidos de nos defender do STF (Supremo Tribunal Federal) que deveria estar protegendo a nação, mas colocou mais de mil pessoas nos Presídios por estarem se manifestando pacificamente, jovens, idosos e crianças...
Duvido ter algum deles culpados em alguma coisa, mas muitos ainda estão presos, fácil seria livrá-los dos rigores da lei, se a Constituição estivesse sendo respeitada. Lei essa que foi feita a todos os brasileiros, não só ao povo. Se realmente houver esforço por parte do Poder Judiciário, da Polícia Federal, quem sabe ativando INTERPOL, CIA, SERVIÇO DE INFORMAÇÃO ESTRANGEIRA (antiga KGB), UNODC, envolvendo o exterior nessa questão em que um encobre o outro, onde rola tanta propina e traição, quem sabe o dinheiro não teria tanta finalidade inescrupulosa aqui no Brasil.
A principal função da CIA (Central Intelligence Agency) lit. "Agência Central de Inteligência", em inglês, mais conhecida pela sigla CIA, agência de inteligência civil do governo dos Estados Unidos responsável por investigar e fornecer informações de segurança nacional para os senadores daquele país; também se engaja em atividades secretas, a pedido do presidente dos Estados Unidos.) é coletar informações sobre os governos estrangeiros, corporações e indivíduos, e para aconselhar políticas públicas. A agência realiza operações clandestinas e ações paramilitares, e exerce influência na política externa através da sua Divisão de Atividades Especiais.
A INTERPOL, Organização Internacional de Polícia Criminal, mundialmente conhecida pela sua sigla Interpol (em inglês: International Criminal Police Organization), é uma organização internacional que ajuda na cooperação de polícias de diferentes países. Foi criada em Viena, na Áustria, no ano de 1923, pelo chefe da polícia vienense Johannes Schober, com a designação de Comissão Internacional de Polícia Criminal.
CONFORME SITE EM ANEXO acima, A Interpol já tem uma lista de brasileiros procurados inclusive por fraudes e lavagem de dinheiro.
O UNODC, com sede em Viena, na Áustria, está presente em todas as regiões do mundo por meio de seus programas globais, conta com 2.500 funcionários e uma rede de escritórios de campo em 80 países.
O UNODC está presente no Brasil desde 1991 onde possui um Escritório de Ligação e Parceria, em Brasília, DF, e funcionários em todas as 27 Unidades da Federação.
Sempre apoiado em evidências científicas, o UNODC trabalha diretamente com governos, ministérios, forças de segurança, sistemas de justiça, de saúde e penitenciário nas esferas federal, estadual e municipal e conta com uma equipe técnica e operacional de cerca de 90 profissionais no Brasil, especializados nas áreas programáticas do Escritório.
Em 1954, com o início da Guerra Fria, a KGB foi criada para evitar a influência e a intromissão dos Estados Unidos e de outras potências ocidentais em países sob influência de Moscou, mas também para manter a estabilidade política interna.
Depois da desintegração da União Soviética, o serviço secreto dividiu-se em setores externo e interno. Os sucessores da KGB são o Serviço Federal de Segurança da Federação Russa, que garante a segurança interna, e o Serviço de Informação Estrangeira.
A União Soviética sempre teve uma polícia política muito poderosa, presente em todas as etapas da sua história e na captação de informações em todo o mundo.
A KGB era uma polícia secreta e política que não tinha equivalente no mundo, porque se situava num nível completamente diferente dos outros serviços secretos, pois constituía igualmente um ministério. Dispunha de trezentos mil associados, blindados, caças e barcos, sendo uma organização militar totalmente independente das Forças Armadas.
Não entendo como essas poucas pessoas que assumem os cargos do governo conseguem desviar os valores morais que atingem a milhões de brasileiros! Gostaria de saber quantos são os envolvidos nessa trapaça que é a política. Desde o mais pequenino servente ao presidente. Creio que um ajude o outro a manipular. Por necessidade, medo ou ambição. Poucos são os que denunciam, os que não concordam com os "sujeitos foras da lei de toga" ou com salário mais “gordo” no final do mês. Nem sequer acreditam na lei da existência que dita as regras da justiça: jamais ficaremos com o que não nos pertence. Podemos enriquecer às custas de outras pessoas mas, no fim de tudo, lá no acerto de contas que a vida sempre nos impõe, sairemos devedores tanto financeiramente quanto emocionalmente. A saúde de quem rouba não há de deixar quem quer que seja livre para usufruir de seus bens materiais.
Outra questão, “enquanto Seu Lobo não vem”, é a permanência desses políticos no governo ditando regras sobre o nosso bolso. Eu estou farta! Quero um basta! Quero poder NEGAR a eles o direito de criar seus aumentos de salário, de criar mais vagas para diferentes cargos que tem a mesma função (nenhuma), NEGAR o direito que eles tem de viajar o mundo todo às custas de uma desculpa qualquer. Quero que o povo tenha voz na constituição, na reforma das leis. Que eles levem em conta o que o povo em massa tem para dizer, fazer, merecer. Mas, principalmente, quero pessoas mais honestas, mais sinceras, mais reais batalhando do meu lado, no povo, no governo, na imprensa, na justiça, para que o Brasil seja um lugar melhor para se viver.
Você já deve ter ouvido falar em selfie. Quem não ouviu? Pode até não saber o que é, mas alguém já deve ter mencionado isso perto de você. E o que é? Bem... Selfie é uma palavra em inglês, um neologismo com origem no termo self-portrait, que significa autorretrato, e é uma foto tirada e compartilhada na internet.
Normalmente uma selfie é tirada pela própria pessoa que aparece na foto, com um celular que possui uma câmera incorporada, com um smartphone, por exemplo. Também pode ser tirada com uma câmera digital ou webcam.
A particularidade de uma selfie é que ela é tirada com o objetivo de ser compartilhada em uma rede social como Facebook ou Instagram, por exemplo. Uma selfie pode ser tirada com apenas uma pessoa, com um grupo de amigos ou mesmo com celebridades.
E quem nunca experimentou tirar selfie nos dias de hoje? Umas não, várias! Impossível tirar uma só! Vale fazer mil caretas e sorrisos pra poder escolher a melhor foto. Vale ajustar diversas vezes o melhor ângulo. Vale excluir várias poses, tentar muitos makes e fazer um tour nas redondezas para escolher o melhor fundo de imagem.
E sempre existe uma história por detrás dos bastidores de uma selfie. Uma comemoração, um lugar visitado, uma pessoa especial, uma reunião de amigos... Até uma roupa nova, no caso de uma selfie solitária. Quem sabe a decoração do quarto? Flores novas no papel de parede ou no vaso da sala? Selfie com elas!
E diz que não concorda comigo! Adoooroo tirar selfie! Um dos momentos mais marcantes de minha vida foi ao fazer a dança do ventre numa apresentação pública! Foi demais...
Mas falando em bastidores, o melhor momento é quando você grava a selfie sem perceber, achando que está ajeitando o foco e o ângulo para fotografar. É hilário!Sorrisos congelados, poses feitas e frases no pensamento na hora do click. Dá uma olhada no meu vídeo...
Mas se está pensando em fazer uma selfie D E M A I S, dá uma olhada nas dicas que encontrei na net.
Dicas de composição da Selfie
1. Escolha o melhor lugar
Este tipo de foto é uma foto leve e divertida, por isso escolha um ambiente agradável e descontraído, como locais que fazem com que você se sinta à vontade. Evite as fotos em ambientes formais demais e que pedem um pouco seriedade.
2. Evite espelhos As fotos tiradas de frente para o espelho correm o risco de resultar em reflexos de luz, objetos indesejados ou até falta de foco, já que pode haver confusão de onde olhar na hora de tirar a foto, se olha para o espelho ou para o celular, a indefinição pode gerar um resultado não muito positivo. (tipo essa minha foto!)
3. Fundo A Escolha do fundo é fundamental. Prefira fundos que enriqueçam a imagem. Se o ambiente for interno, opte por fundos com paredes lisas, já em ambientes ao ar livre, praia e campo são ótimas opções de fundo.
4. A posição exata da câmera Uma dica é colocar a câmera um pouco mais alta. Conheça o seu melhor ângulo e alinhe com a câmera. Quando você coloca a câmera acima do seu rosto, causa o efeito de que sua face é mais fina e é uma ótima dica para quem que disfarçar alguma imperfeição. A maioria dos aparelhos celulares possuem câmeras que permitem fotografar de frente. Aposte nestes aparelhos para fazer uma bela “selfie”, desta forma, não aparecerão partes dos seus braços e mãos ao se auto fotografar.
5. Iluminação ideal A selfie perfeita requer uma boa iluminação. Aproveite a luz natural próximo às janelas e também a outros ambientes que difundem a luz do sol sem deixá-la muito intensa. Evite as fotografias escuras onde ocultam parte do seu rosto ou do fundo. Uma ótima dica é a utilização dos filtros do Instagram, que permitem ajustar a iluminação e deixam as fotos lindíssimas, como bem sabemos…
6.Cuidados com a aparência Uma dica para as meninas é se atentar com os cabelos, se os fios estão bonitos e no lugar, se a maquiagem está ideal e sem excessos. O objetivo da selfie é apresentar o melhor de você, com uma aparência perfeita. Confira o visual no espelho antes do clique.
7. Evite o “Duck Face” Se possível, evite biquinhos na hora de tirar as fotos. Os chamados “biquinhos de pato” nem sempre são sucesso nas redes sociais. Antes de fazê-lo para o clique, certifique-se de que ele realmente ficará bonito na composição da foto.
8. Confira a foto antes de postar Avalie bem as fotos antes de postar. Se for necessário, faça edições das fotos antes da publicação. Existem diversos aplicativos disponíveis fáceis de usar, que permitem ótimas edições e ajustes de luz, contraste, exposição, foco, corte de fotos entre outras funções, afinal é a sua “selfie”!
(PS: fotos em família com Kelen, Katia e Evandro Rech.)
MAKE PARA SAIR BEM EM SUAS SELFIES
A primeira dica para conquistar uma selfie impecável é uma base de cobertura mais alta com acabamento matte, combinada com corretivo em pontos estratégicos para uma pele sem falhas. Um pouco de bronze nas têmporas e no côncavo das bochechas, assim como nas laterais do nariz, dá a definição necessária sem pesar a maquiagem.
O iluminador no topo do nariz e no ossinho das maçãs do rosto é o suficiente para dar um ar luminoso à produção.
O blush em tom de pêssego dá um ar coradinho bem natural ao rosto. Os cílios tendem a desaparecer nos clique, então vale abusar da máscara e complementá-la com um delineado fininho na linha superior.
Sombra pode ser de tom marrom ou bronze, que vai bem com tudo. O batom nude, os rosados e amarronzados são os mais indicados para o efeito.
Para finalizar o look caprichado, as sobrancelhas têm que aparecer perfeitas, e a dica é dar um ajudinha aos pelos mais rebeldes usando um pouco de gel adequado. Com um pincel chanfrado e sombra marrom opaca, vale ir "ajeitando" falhas ou irregularidades até conseguir o aspecto perfeito. Uma outra dica é a de usar um lápis nude para delimitar o formato e dar mais destaque a esta área.
O fim de ano está chegando e, junto com ele, começam os preparativos para as férias. Viagens, passeios, campings, encontros à beira de piscinas, tudo conspirando a favor da boa forma. E a gente se vê em frente ao espelho tirando medidas aqui e ali em nosso próprio corpo, imaginando como ficaríamos com uns quilos a menos.
Então, estou trazendo nessa matéria várias dicas para emagrecer. Porque a saúde também agradece quando estamos com o corpo saudável e mais magro, não acha?
Dá uma olhada no que se pode fazer para entrar em forma! Dicas úteis que podemos manter durante a vida inteira.
Truques para Emagrecer no Verão
Verão inicia no Brasil dia 22 de Dezembro e nessa época do ano qualquer dica e truque para emagrecer se torna bem vinda. Selecionamos aqui algumas dicas infalíveis, não deixe de conferir.
Estamos numa manhã de segunda-feira. Por que esse dia chega trazendo um leve descontentamento a todos? Sabe aquela velha frase “Detesto segunda-feira!”? Sempre me pega de jeito. Eu não sei bem o porquê, mas segunda - feira é o dia que eu odeio. Eu e a metade do planeta, provavelmente.
Para começar, eu sempre acordo atrasada. Começo o dia querendo dormir mais, querendo sonhar mais. Relembrando os acontecimentos bons ou ruins do fim de semana. Sabendo que, pra chegar à sexta-feira, restam somente bons períodos para se aperfeiçoar a paciência.
Que bom que esse negativismo todo só me acompanha durante os minutos que antecedem o café da manhã. Nada melhor do que um bom pedaço de pão com geleia e queijo, leite, café quentinho e aromático pra me fazer acordar de vez. Uma boa fruta também não pode faltar. Adoro banana amassada com aveia, linhaça e gergelim ou meio mamão papaia bem madurinho.
Ah!... E já estava me esquecendo! Com sua licença, mas preciso tomar o meu Up! Vitaminas. Comprimidos! Principalmente, as vitaminas do complexo D e B... Quem disse que precisamos de antidepressivos para controlar o humor, provavelmente nunca repôs as vitaminas que faltam no organismo... Ainda não vi nada melhor pra se começar melhor uma segunda-feira.
Menos de um mês de tratamento e me sinto outra!
Nunca fui adepta de remédios para controlar a ansiedade ou a falta dela, mas eu, realmente, estava precisando de vitaminas. Só tem um inconveniente: preciso tomá-las durante a refeição ou o meu estômago incendeia em azia! Gostaria de poder tomá-la antes de levantar da cama!... E outro alimento que eu não abro mão é da geleia real. Assunto para o próximo post do blog... Aguarde!
Mas, falando em dias da semana, dá uma olhada no que encontrei sobre eles na Revista Mundo Estranho:
“Feira vem de feria, que, em latim, significa "dia de descanso". O termo passou a ser empregado no ano 563, após um concílio da Igreja Católica na cidade portuguesa de Braga - daí a explicação para a presença do termo somente na língua portuguesa.
Na ocasião, o bispo Martinho de Braga decidiu que os nomes dos dias da semana usados até então, em homenagem a deuses pagãos, deveriam mudar. Mas espera aí: se feria é dia de descanso, por que se usa "feira" apenas nos dias úteis? Isso acontece porque, no início, a ordem do bispo valia apenas para os dias da Semana Santa (aquela que antecede o domingo de Páscoa), em que todo bom cristão deveria descansar.
Depois acabou sendo adotada para o ano inteiro, mas só pelos portugueses - no espanhol, no francês e no italiano, os deuses continuam batendo ponto dia após dia. As únicas exceções assumidas pelos nossos irmãos bigodudos - e depois incorporadas nas colônias portuguesas - foram sábado e domingo (Prima Feria, na Semana Santa), que derivam, respectivamente, do hebreu shabbat, o dia de descanso dos judeus, e do latim Dies Dominicus, o "Dia do Senhor".
Desde o ano de 321 os calendários ocidentais começam a semana pelo domingo. A regra foi imposta naquele ano pelo imperador romano, Constantino, que, além disso, estabeleceu definitivamente que as semanas teriam sete dias. A ordem não foi aleatória: embora na época os romanos adotassem semanas de oito dias, a Bíblia já dizia que Deus havia criado a Terra em seis dias e descansado no sétimo e, ao que tudo indica, os babilônios também já dividiam o ano em conjuntos de sete dias.”
É dia de feira! Em outras línguas, o mais comum é homenagear deuses ou astros nos dias da semana.
Língua, dia da semana - Espanhol / Mesmas explicações do Francês e Italiano Domingo - Domingo / Dia do Senhor Segunda-feira - Lunes / Dia da Lua Terça-feira - Martes / Dia de Marte Quarta-feira - Miércoles / Dia de Mercúrio Quinta-feira - Jueves / Dia de Júpiter Sexta-feira - Viernes / Dia de Vênus Sábado - Sábado / Dia do shabbat
Língua, dia da semana - Sueco / mesmas explicações do norueguês Domingo - Söndag / Dia do Sol Segunda-feira - Måndag / Dia da Lua Terça-feira - Tisdag / Dia de Tyr, deus nórdico da guerra Quarta-feira - Onsdag / Dia de Woden ou Odin, deus supremo dos nórdicos e pai de Tyr Quinta-feira - Torsdag / Dia de Thor, deus nórdico do trovão Sexta-feira - Fredag / Dia de Freyja, mulher de Woden e deusa da beleza Sábado - Lördag / Dia do banho
Língua, dia da semana - Inglês Domingo - Sunday / Dia do Sol Segunda-feira - Monday / Dia da Lua Terça-feira - Tuesday / Dia de Tyr Quarta-feira - Wednesday / Dia de Woden Quinta-feira - Thursday / Dia de Thor Sexta-feira - Friday / Dia de Freyja Sábado - Saturday / Dia de Saturno
Língua, dia da semana - Alemão Domingo - Sonntag / Dia do Sol Segunda-feira - Montag / Dia da Lua Terça-feira - Dienstag / Dia de Tyr Quarta-feira - Mittwoch / Média semana Quinta-feira - Donnerstag / Dia do trovão Sexta-feira - Freitag / Dia de Freyja Sábado - Samstag / Dia do shabbat
Como escritora independente que sou, já construí (isso mesmo, construí sozinha!) quatro livros e os publiquei pelo site do Clube de Autores, além de escrever meu primeiro livro que foi publicado pela Editora Multifoco.
Tenho orgulho em dizer que eu mesma fiz a editoração dos meus livros publicados independentemente, desde a revisão até as capas, e afirmo, com toda a certeza, que o ISBN é muito importante para o controle de todas as publicações que são feitas no mundo inteiro. O ISBN dá à nossa obra uma identidade.
O ISBN - International Standard Book Number - Padrão Internacional de Numeração de Livro - é, reconhecidamente, o sistema de registro mais respeitado e utilizado pelo mercado editorial e livreiro no mundo.
O ISBN utiliza um padrão numérico de treze números - no qual é possível identificar título, autor, país, editora e individualizando-os, inclusive, por edição. Trata-se de uma poderosa combinação numérica que pode ser lida facilmente por redes de varejo, bibliotecas e sistemas gerais de catalogação.
Os primeiros passos para uma aula de yoga ser bem sucedida são a adaptação do corpo e da mente. Confesso que não foi muito fácil adaptar o meu corpo às posições de meditação, nem tampouco adaptar a minha mente à concentração necessária para meditar, mas o que não se pode é desistir, não é mesmo?
Foi preciso várias aulas e determinação para que eu me entregasse completamente aos benefícios dessa maravilhosa prática. O Yoga salvou uma parte de minha essência.
E o mais importante nessa viagem ao autoconhecimento é admitir que não exista bem estar sem MEDITAÇÃO. É através dela que conseguimos nos conectar ao EU interior e ao Cosmos.
Além de que não existe meditação sem a RESPIRAÇÃO adequada.
O foco na meditação deve alinhar a postura correta da coluna vertebral, como foi mencionado em outro “post” do blog, além de várias TÉCNICAS RESPIRATÓRIAS, assunto de hoje no blog.
No yoga e na meditação, as técnicas de respiração consciente são chamadas de Pranayama e auxiliam não só o momento da meditação ou dos ásanas (posturas) como também nos ajuda a transformar nossa conduta diária, afetando positivamente as decisões que tomamos ao longo do dia.
Com a prática dos pranayamas movemos nossa atenção conscientemente à respiração, criando uma poderosa conexão entre mente e corpo que cultiva a presença de espírito. Nas palavras de Ram Dass, Pranayama nos permite verdadeiramente “estar aqui agora”.
Chegou o dia esperado pelos donos do amor. 12 de junho, Dia dos namorados. Dia de comemorar um dos sentimentos mais plenos que nos envolvem desde a adolescência e que não tem idade para acontecer.
Dia de chegar bem perto do nosso(a) companheiro(a) e demonstrar o que realmente sentimos por ele(a).
Nada melhor, num dia perfeito, do que o cheiro perfeito.
Abaixo, dicas do perfume ideal para o seu jeito de ser. Use e arrase!
Há uma abundância de dicas de beleza disponíveis para meninas com pele clara, mas e dicas para as meninas que têm pele mais escura? Ter um tom de pele escura significa que você tem um conjunto diferente de regras de maquiagem diferentes das meninas de pele clara e truques diferentes que você pode usar para o máximo de sua pele bonita e escura.
1. Use Protetor Solar O mundo está cheio de diferentes tons de pele. Não se iluda pensando que só porque você tem pele escura, o sol não irá danificá-la. Você pode muito bem não queimar tão facilmente como uma mulher de pele clara, mas o sol ainda vai danificar a pele e acelerar o processo de envelhecimento, se você não usar protetor solar.
2. Hidratem-se Todos os Dias Quando você tem pele escura, tornar-se seca, pode fazer a sua pele ficar cinza. Para manter sua pele jovem e bonita e aproveitar ao máximo a pele escura radiante, hidratar todos os dias com um hidratante de boa qualidade e hidratar seu corpo, após cada banho.
3. Cuide bem da Acne e Espinhas Uma das desvantagens de ter a pele escura é que você pode ser mais propensa à acne e espinhas; e elas vão se mostrar mais em seu rosto, também.
Sempre remova toda a sua maquiagem à noite, use um bom produto de limpeza facial para manter a pele perfeitamente limpa. Nunca esprema espinhas, ou você poderá ficar com cicatrizes em sua pele.
4. Tenha Cuidado com a Sua Escolha Outra das importantes dicas de maquiagem para pele escura é ter cuidado ao escolher. Como acontece com qualquer boa maquiagem, você deve querer complementar sua aparência natural, não alterá-la ou escondê-la.
Quando você está escolhendo uma base, tenha cuidado para não escolher uma que é mais leve do que sua cor natural da pele, ou você vai fazer sua pele fica cinza. Precisa ser exatamente no tom da sua pele.
O desejo de conquistar um corpo saudável e boa forma é muito grande, essa não é uma tarefa fácil, exige muito esforço e força de vontade. Emagrecer rápido é possível, mas para manter esse emagrecimento por toda sua vida, é necessário uma reeducação alimentar. Para isso seu plano de emagrecimento tem que ter uma boa base nutricional e um bom programa de controle de peso para não voltar a engordar. Como por exemplo: o Plano Detox.
Aqui estão as dicas de emagrecimento para durar em longo prazo.
1. Perder peso e manter o peso a longo prazo só é possível através de uma mudança na alimentação diária
Esse é o principal impulso de todos os métodos promissores. E bem conhecido por todos é o retorno aos velhos hábitos, que desenha o efeito yo-yo, por si só após uma dieta. Em poucos meses, o peso original é recuperado e principalmente, ultrapassado. Portanto, é aconselhável procurar aconselhamento de pessoas que se tornaram magras e conseguiram manter, ou procurar um especialista em alimentação e boa forma.
2. Pergunte a si mesmo: O que está por trás dos meus hábitos alimentares?
Selecionar os produtos certos e combiná-los de forma otimizada é uma coisa. A outra é fazer com que suas emoções tomem conta da sua alimentação! É importante prestar atenção quando, o que e por que você come. Portanto, fique sempre no controle de suas emoções e alimentações. Dica: Olhe meticulosamente e honestamente para o que você come e bebe todos os dias. Olhe para a lista no final do dia. Você vai se surpreender e conseguirá manter seu controle!
Não são muitas as pessoas que tem o dom de escrever, não são todos os amantes da escrita que são peritos em linguagem, ou que não tem certa dificuldade na hora de montar um bom texto, não é mesmo?
Principalmente na língua portuguesa que é cheia de regras por causa da origem das palavras que não é nossa. Algumas de nossas palavras tem origem no latim, outras vem do espanhol, outras ainda, originam-se do inglês, do francês... São inúmeras as fontes e grande a influência cultural que originou nosso vocabulário.
E o estudo que foi feito das palavras da língua portuguesa é chamado de ETIMOLOGIA. A palavra etimologia, vem do grego étumos (real, verdadeiro) + logos (estudo, descrição, relato) e significa hoje o estudo científico da origem e da história de palavras.
Etimologia é a parte da gramática que estuda a história ou origem das palavras e da explicação do significado das palavras através de seus elementos (morfemas). Estuda a composição dos vocábulos e a sua evolução.
Mas não é para isso que estou fazendo essa reflexão.
Gostaria de deixar uma dica muito importante para quem quer se aprofundar na própria linguagem, para quem quer aprender a ler e a escrever corretamente. E não é nada sobre regras ortográficas, ou sobre regularidades ou irregularidades verbais.
É uma dica simples e fácil.
Uma dica que funciona mesmo! Mas ao longo do tempo... Por isso é preciso paciência e determinação...
Estou falando de LEITURA!
Leia bons livros! Vivencie histórias através das páginas de um livro, incansavelmente. Não precisa nem prestar tanta atenção em como se escreve cada palavra. Seu cérebro vai registrar a ortografia corretamente, conforme a leitura for se repetindo no seu dia a dia.
Aproveite qualquer tempo que sobrar do seu dia para ler, nem que seja apenas vinte minutos. Se for uma leitura regular, com certeza, valerá a pena e você notará logo os benefícios.
Vale a leitura de qualquer livro, existem milhares de ótimas modalidades. Eu sou muito fã de romances e poesias, que é o que gosto de escrever também. Aliás, tenho três livros de poesias publicados pelo site Clube dos Autores. Vou deixar o nome de cada um com o endereço para quem quiser adquirir.
Você já sentiu as famosas dores nas costas? Dores que travam a coluna cervical ou lombar, fazendo o nosso corpo estagnar e retesar? Saiba que esse mal atinge uma grande parte da população mundial e, sem dúvidas, é a maior causa das reclamações de milhares de pessoas.
Digo isso com toda a seriedade e excelência, pois eu sou uma pessoa que sofre muito com dores por problemas na região da coluna lombar e cervical.
Os médicos e profissionais de saúde dizem que é preciso exercícios regulares, ou seja, fugir do sedentarismo, manter uma vida saudável e com atividades físicas.
Mas confesso que estou decepcionada com os resultados disso tudo! Mesmo mantendo o meu corpo em movimento, continuo sentindo muitas dores.
Já tomei anti-inflamatórios e relaxante muscular várias vezes, já faz anos que faço academia, já fiz yoga, quiropraxia, caminhadas... nada resolve, somente camuflam a situação, acabam com as dores somente por alguns meses! Às vezes, acho que essas dores serão eternas! Agora eu me arrependo de não ter feito essas atividades físicas desde a adolescência, comecei a malhar com trinta e poucos anos!...
E o próximo passo que terei de dar?
Fazer uma ressonância magnética da coluna cervical, onde o meu traumatologista poderá ter um diagnóstico para o devido tratamento a se seguir. Mas já adiantou que problemas na coluna vertebral não tem cura e precisam de cuidados regulares... Conforme forem os resultados, vou atualizar o meu dilema aqui no blog. Mas por enquanto, o meu conselho? Comece a malhar, não perca tempo, mas antes, consulte um traumatologista, faça todos os exames para que os exercícios não prejudiquem ou piorem o quadro. À medida que você envelhece, o seu corpo fica mais frágil, principalmente se você for mulher...
E abuse da informação! Existem vários sites com explicações e dicas para ter uma coluna saudável. Eu vou deixar o link de um deles abaixo.
