Texto CIGARRO. O “GRANDE MAL” DA HUMANIDADE

Querido leitor.

Complicado falar sobre isso, já que muitas pessoas, apesar de todo o acesso de informações que se tem na mídia, ainda caem na tentação de fumar. Digo tentação porque admito que tenha certo charme aquele que segura um cigarro entre os dedos, enquanto lança olhares furtivos entre uma baforada e outra. 

Mas vejo charme somente até me aproximar o bastante para sentir a fumaça e o odor característico dos fumantes. Com certeza, quero distância de quem fuma.
 

E não é somente pelo cheiro e aparência amarelada nos dedos. (digna de exclamação, pois não sai com água e sabão) Entendo bem do assunto, pois tenho pais (isso mesmo, mãe e pai) que fumavam desde a adolescência.  
E agora, pasmem!

  

Ambos passaram pela mesma situação mencionada no texto abaixo escrito por mim, logo após os incidentes, com exatamente os mesmos dias de internação, de angústia e medo. E depois de sobreviverem a ela, deixaram de lado esse vício horrendo.

 CIGARRO. O “GRANDE MAL” DA HUMANIDADE

 

Você fuma? Que tens em mente? Que o cigarro é o seu melhor amigo? É ele quem encontra você todos os dias e o faz relaxar? É por ele que você faz dos minutos do seu dia momentos mais agradáveis? É com ele que você sai todos os dias, sempre encontrando tempo para curti-lo, senti-lo, amá-lo? 

Que amigão!!!! Entra no seu corpo diretamente no ar que você respira. Vai se alojando no seu pulmão, pouco a pouco, sem deixar espaço vazio nenhum para a pureza essencial da atmosfera. 

Vai sugando, devagar, a vida do seu órgão vital, deixando-o completamente inútil, sujo, impregnado de doença... 

Você vai começar a tossir, com o passar longo do tempo, muito.  Vai expelir muita sujeira, catarro. A respiração vai ficar um pouco difícil. Alguém vai dizer: “Vá para o médico, você não está bem!”  Provavelmente a sua resposta será: 

“Nunca fui ao médico, estou bem, o cigarro nunca me fez mal.” 

“Fumo desde os meus 15 anos, nunca tive nada”. 

ENFRENTANDO A SEGUNDA-FEIRA!

Querido leitor.

Estamos numa manhã de segunda-feira. 

Por que esse dia chega trazendo um leve descontentamento a todos? Sabe aquela velha frase - “Detesto segunda-feira!” ? 

Sempre me pega de jeito. 

Eu não sei bem o porquê, mas segunda - feira é o dia que eu odeio. 

Eu e a metade do planeta, provavelmente.

Para começar, eu sempre acordo atrasada. 

Começo o dia querendo dormir mais, querendo sonhar mais. Relembrando os acontecimentos bons ou ruins do fim de semana. Sabendo que, pra chegar à sexta-feira, restam bons períodos para aperfeiçoar a paciência. 

 

FLORAIS DE BACH - RENOVANDO A ENERGIA NO CORPO E NA MENTE

Você Já Ouviu Falar dos Florais de Bach?

Querido leitor,

Vivemos em um mundo repleto de ideias, crenças e diferentes formas de compreender a vida. Há muito tempo ouvimos falar sobre a Energia Universal, sobre a força que conecta todas as coisas — desde a mais delicada flor até os mais complexos seres que habitam este planeta.

Pessoalmente, acredito que existe algo muito maior do que aquilo que somos capazes de compreender. Basta observar o universo: os planetas em constante movimento, as estrelas que iluminam a imensidão do céu, o sol que aquece nossos dias, os mares que seguem seu curso e a perfeita harmonia que sustenta a vida. Não seriam esses sinais suficientes para acreditar que existe uma inteligência maior, um princípio criador, uma energia infinita que permeia tudo o que existe?

E o que dizer do milagre da vida?

Pergunte a qualquer mãe sobre a emoção de sentir crescer dentro de si um novo ser. Ainda invisível aos olhos do mundo, mas já presente, já vivo, já capaz de se comunicar através de movimentos, sensações e emoções. Há algo de profundamente mágico nisso.

Para aqueles que acreditam nessa conexão entre todos os seres e nos diferentes níveis da existência, surgiram diversas formas de compreender e harmonizar nossas energias. Entre elas, destacam-se os Florais de Bach.

Muitas pessoas relatam experiências transformadoras com os florais. Alguns chegam a dizer que eles operam verdadeiros "milagres" no campo emocional. Eu mesma tive a oportunidade de experimentar essa terapia e percebi mudanças significativas em meu estado interior.
Com o passar do tempo, senti-me mais confiante, mais animada e mais feliz. Não foi uma transformação instantânea, mas um processo gradual de equilíbrio emocional e autoconhecimento.

É importante lembrar que os resultados costumam surgir aos poucos. Como toda jornada de crescimento interior, é necessário paciência, constância e abertura para as mudanças que acontecem dentro de nós.

Existem diferentes tipos de Florais de Bach, cada um destinado a auxiliar em situações específicas da vida emocional.
E, para começar nossa conversa sobre esse universo fascinante, gostaria de falar sobre os florais relacionados à autoestima — um tema que considero fundamental. Afinal, a maneira como nos enxergamos influencia diretamente nossos relacionamentos, nossas escolhas e a forma como vivemos cada experiência.

Que tal conhecer um pouco mais sobre eles?

Melhor Maneira de Equilíbrio dos Chakras: Reiki

Reiki significa energia vital universal, que é transferida do terapeuta ou mestre Reikiano ao paciente pelas mãos, a fim de equilibrar corpo, mente e emoções. A técnica foi desenvolvida no Japão e consiste na imposição das mãos de um mestre Reikiano para a captação e transferência da energia vital do universo para outra pessoa, animal, planta ou ambiente. 

Acredita-se que, desta forma, seja possível alinhar os Chakras, eliminar bloqueios emocionais e promover o equilíbrio do ser. A prática não está ligada a rituais religiosos e não possui efeitos colaterais; qualquer pessoa pode recebê-la para complementar tratamentos de saúde ou sentir bem-estar e relaxamento. 

- Mas como funciona? - 

DIA DOS NAMORADOS PEDE PERFUMES MARCANTES

Querido leitor.

Chegou o dia esperado pelos donos do amor. 12 de junho, Dia dos namorados. Dia de comemorar um dos sentimentos mais plenos que nos envolvem desde a adolescência e que não tem idade para acontecer.

Dia de chegar bem perto do nosso(a) companheiro(a) e demonstrar o que realmente sentimos por ele(a). 

Nada melhor, num dia perfeito, do que o cheiro perfeito. 

Abaixo, dicas do perfume ideal para o seu jeito de ser.
Use e arrase!

Como Escolher o Perfume Perfeito 

ENSINAMENTO AYURVEDA - E-book

 

ENSINAMENTO AYURVEDA

Ayurveda ou a ciência da vida é um sistema de tratamento que tem suas raízes na Índia. É um conhecimento antigo transmitido através de gerações de praticantes. Também pode ser atribuído como a arte de viver uma vida em harmonia com as leis da natureza. O Ayurveda abrange desde o momento em que a pessoa nasce até a hora de sua morte. A prática do Ayurveda inicia-se no momento em que abrimos os olhos pela manhã. Ao longo do dia influencia e nos faz perceber em relação à qualidade e o tipo de alimento que ingerimos, bem como a quantidade de poluição a qual estamos expostos, e o nível de estresse envolvido no ambiente de trabalho. Além disso, a importância dos relacionamentos, a meditação, a oração, a qualidade dos pensamentos que cultivamos, em resumo, é global, é um conjunto de elementos que de forma intrínseca afeta nossa saúde. Equalizar tudo isso, tem o objetivo de maximizar a vida e, maximizando, significa não apenas expandir a expectativa de vida, mas ter os meios para atingir o pleno potencial. Sendo assim, o Ayurveda tem como pilares - alimentação, fitoterapia, trabalho corporal, psicologia e espiritualidade.

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 Ayurveda se preocupa em eliminar a raiz da doença em vez de seus sintomas: a ciência médica ocidental tenta o seu melhor para tratar os sintomas usando procedimentos cirúrgicos e drogas que têm muitos efeitos colaterais. Por outro lado,Ayurveda se esforça para diagnosticar e tratar a raiz do problema que se manifesta como a doença e não apenas seus sintomas. Acredita que qualquer tratamento que cause efeitos colaterais seja uma forma de tratamento ineficiente, pois agrava ainda mais o problema, manifestando-se como outros problemas ou doenças.

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Esse livro em e-book 100% online, foi criado pensando em todas as pessoas que buscam atingir o máximo de saúde, bem estar e longevidade. Aqui você encontra tudo o que precisa para começar a adotar práticas da medicina Ayurveda de forma simples, direta e personalizada no conforto de sua casa. Bônus PDF Principais Ervas e Tratamento + PDF Yoga Primeiros Passos.

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Com carinho,

Katia Gobbi

🌿 Como ser você mesmo em um mundo cheio de expectativas

 🌿 Como ser você mesmo em um mundo cheio de expectativas

Em algum momento da vida, quase todo mundo sente o peso das expectativas. A família espera algo, a sociedade espera outra coisa, e as redes sociais parecem exigir uma versão perfeita de quem somos.

Aos poucos, sem perceber, começamos a nos adaptar para agradar. Mudamos opiniões, escondemos sentimentos, diminuímos partes da nossa essência para caber em lugares onde talvez nunca fôssemos realmente aceitos.

Mas existe um cansaço profundo em viver tentando corresponder ao que os outros esperam.

Porque, por mais que você tente agradar, sempre haverá alguém esperando algo diferente de você.

E então surge a pergunta mais importante: quem você é quando ninguém está olhando?

Ser você mesmo não significa viver sem medo ou sem insegurança. Significa apenas não abandonar a própria verdade para conquistar aprovação.

Isso exige coragem.

Coragem para dizer “não” quando todos esperam um “sim”.

Coragem para seguir caminhos diferentes.

Coragem para não se comparar o tempo inteiro.

A verdade é que nem todo mundo vai entender quem você é — e tudo bem.

Você não nasceu para ser uma cópia das expectativas alheias. Nasceu para viver a sua própria história.

E talvez a verdadeira liberdade comece justamente quando você para de tentar caber em todos os lugares e começa a pertencer a si mesmo.

Porque ser aceito pelo mundo inteiro nunca será tão importante quanto se reconhecer no espelho e sentir paz com quem você se tornou.

Um Espaço para quem busca Transformação Interior

 

Querido leitor.

Ao longo do tempo, o Blog Kátia Gobbi se tornou muito mais do que um lugar onde publico textos. Ele se transformou em um espaço de encontro — de reflexão, silêncio, perguntas profundas e pequenos despertares. Muitas pessoas chegam até aqui em busca de sentido, clareza interior ou simplesmente de um momento de pausa no meio da correria do dia.

E foi justamente por perceber essa conexão tão bonita que senti vontade de dar um novo passo. Criei não apenas uma newsletter. Criei um vínculo para aprofundarmos essa jornada.

Um espaço  para caminharmos juntos

Por que estou criando essa newsletter?

Escrever sempre foi, para mim, uma forma de compreender a vida e de compartilhar caminhos de transformação interior. Com o tempo, percebi que muitos leitores desejam algo além de apenas ler um texto ocasionalmente. Querem acompanhar reflexões com mais proximidade, receber conteúdos que ajudem na prática do autoconhecimento e participar de uma comunidade que valoriza o crescimento interior.

O Palavras Nossas nasceu com esse propósito. Um espaço mais próximo, mais contínuo, mais vivo.

O que você vai encontrar?

Ao se inscrever, você receberá diretamente no seu e-mail:

✨ Reflexões profundas sobre autoconhecimento e transformação interior

✨ Textos inéditos que nem sempre aparecerão no blog

✨ Exercícios e pequenas práticas de reflexão

✨ Séries especiais de desenvolvimento pessoal

A ideia é compartilhar um espaço de leitura que não seja apenas informativo, mas transformador. Assinatura gratuita e opção de apoio. A inscrição é gratuita e você já poderá acompanhar todos os conteúdos principais.

No futuro, também haverá uma opção de assinatura para quem quiser apoiar este trabalho e receber conteúdos especiais, como:

• séries exclusivas de reflexão

• planos de ação para desenvolvimento pessoal

• textos mais aprofundados

• conteúdos especiais para a comunidade

Um convite:

Se você sente que os textos do blog já tocaram algo dentro de você em algum momento, talvez este novo espaço também faça sentido na sua jornada.

Será um prazer caminhar com você por lá.

👉 Clique aqui para se inscrever na newsletter

Nos vemos por aqui.

Com carinho,

Kátia Gobbi

ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO - CAVALOS - HIPISMO - EQUOTERAPIA. Artigo

 

Querido leitor.

Já falei, aqui no blog, sobre animais de estimação. Mencionei meus bichanos peludos e meus peludos caninos. Com certeza, eles fazem diferença na vida de qualquer pessoa. 

Você pode pensar e até falar que não curte cães ou gatos, seja dentro ou fora de casa. 

Mas, acredite! 

Mudaria de ideia se tentasse ver com outros olhos essa afirmação. Gosto de gatos desde sempre, por eles enfrento cara feia de muita gente, abismada com meu carinho e atenção. Gosto de cães, também, muito!
 

Outro animal que tem a minha admiração e o meu respeito é o cavalo. 

Magnífico, exuberante, cheio de charme, os cavalos são a beleza animal em pessoa! Apesar de não ter muito contato com eles, minha filha foi criada na sela de um cavalo. Galopa como ninguém, entende a linguagem deles como poucos.

Ela é “expert” em saber quais os equipamentos  e as melhores vestimentas para se estar montado nas altas e fortes ancas, enquanto se sente livre com os cabelos ao vento e o sol no rosto. 

 

  Ainda vou perder o receio que tenho quando estou sobre uma cela e tirar proveito dessa terapia que é andar a cavalo! Confesso que não tenho a destreza e agilidade de minha filha, o que me torna meio tensa e incrivelmente vulnerável quando estou cavalgando. Preciso de um olhar atento e confiante que vela por mim, enquanto vou tomando coragem para guiar o bicho no caminho certo.

 Fazer o que? Sei que só a prática vai mudar esse meu comportamento. E pretendo fazer isso o quanto antes. Enquanto isso, eu vou estudando a melhor forma de ir aperfeiçoando minhas habilidades procurando pelo assunto na Internet! Dá uma olhada no que encontrei.

EQUITAÇÃO OU HIPISMO

Na prática da equitação, é fundamental que os cavaleiros se sintam à vontade em cima dos seus cavalos. Como tal, devem adquirir um vestuário confortável e flexível, de modo a garantirem a sua máxima proteção e segurança. Saiba qual é o equipamento usado para cavalgar e desfrute das suas jornadas a cavalo por entre as paisagens naturais mais belas.
 

Material necessário para andar a cavalo

Para começar a montar a cavalo corretamente, é necessário que cada cavaleiro reúna todo o tipo de equipamento necessário para a prática segura deste desporto de aventura. Os equipamentos utilizados para andar a cavalo são:                       As selas    As selas são os assentos que são colocados no dorso do cavalo para os cavaleiros se sentarem. Atualmente, existem vários tipos de selas, como a sela portuguesa, a sela inglesa ou húngara, a sela western ou as selas especiais. Para escolher a melhor para si, é necessário analisar qual é o seu interesse na equitação e se pretende cavalgar como uma forma de lazer ou como um desporto. 
Todos os cavaleiros devem adquirir uma sela consoante os seus conhecimentos e experiência de equitação. No entanto, as medidas da sela de um cavalo precisam de corresponder à anatomia do animal e à altura e ao peso do cavaleiro. Só assim é que é possível cavalgar com o máximo conforto e segurança.

 

Os estribos

Os estribos servem de apoio para os pés dos cavaleiros, evitando que estes balancem com os movimentos do cavalo. Atualmente, os estribos têm vários formatos, mas os mais apropriados para quem se está a iniciar-se na modalidade são os estribos em forma de sino. Este tipo de equipamento proporciona um melhor apoio para os pés dos cavaleiros, não prendem o calçado com tanta facilidade, ao contrário dos estribos redondos, e são menos perigosos no caso de quedas. Geralmente, os estribos são produzidos em aço inoxidável, metal, ferro e em alumínio.

As cabeçadas e embocaduras

As cabeçadas são tiras de couro que são colocadas na cabeça de um cavalo. Muitas delas são feitas à mão e servem para segurar a embocadura (material que é colocado na boca dos cavalos) de onde saem as rédeas. Para cuidar melhor de um cavalo e controlar as suas rédeas de uma forma mais eficaz, existem vários tipos de embocaduras distintas: as de bridão, as de freio, as de pelham, as de dupla embocadura e as de “hackamore”. Todas elas possibilitam coordenar os movimentos do cavalo da forma que o cavaleiro mais deseja.

O capacete de equitação

(foto do capacete retirada da Internet)

O capacete é um dos equipamentos obrigatórios na prática da equitação, pois, a qualquer momento, os cavaleiros podem cair dos seus cavalos e daí podem resultar ferimentos graves. Atualmente, existem vários tipos de capacetes no mercado com muitos estilos e cores diferentes e, como tal, deve escolher aquele que é mais confortável e adequado para o seu tipo de equitação.
Os melhores capacetes para cavalgadas de grande distância são leves e ventilados, pois oferecem um maior conforto e segurança aos cavaleiros. É aconselhável que adquira um capacete novo, pois um usado pode ter danos invisíveis no revestimento interno e, como tal, não fornecer a proteção mais apropriada. No entanto, independentemente do capacete que adquirir, é fundamental verificar se este é aprovado pela norma europeia EN 1384:1996 IDT. Esta norma especifica os requisitos relativos aos capacetes de proteção, com ou sem pala, para pessoas envolvidas em atividades equestres. Além disso, também mostra os níveis de desempenho em matéria de absorção ao impacto, da resistência à penetração e da eficácia do sistema de retenção. A certificação do capacete é assim muito importante, pois, é sinônimo de segurança da qualidade dos materiais que estão à venda no mercado.

PS: NO CASO, OS GAÚCHOS USAM CHAPÉU PORQUE NÃO FAZEM HIPISMO, NEM SÃO CAVALEIROS EM TEMPO INTEGRAL, COMO ANTIGAMENTE. MAS SÓ PRATICAM ESSA MODALIDADE EM CAVALGADAS.

O calçado

À semelhança do capacete de equitação, o calçado é um equipamento muito importante para a prática da equitação. Os sapatos ou as botas de equitação são os acessórios mais apropriados para montar a cavalo, uma vez que são mais seguros do que as sapatilhas para correr e do que as botas de montanha. De uma forma geral, o calçado de equitação é desenhado especificamente para impedir que o pé do cavaleiro escorregue do estribo e para que a perna não fique presa em caso de queda. Certifique-se, acima de tudo, que as botas escolhidas são à prova de água e que são extremamente confortáveis.

O kit de emergência

Para andar a cavalo com a máxima segurança, é necessário que um cavaleiro tenha sempre consigo um kit de emergência para dar uma resposta eficaz perante qualquer tipo de incidente. Nesse kit, é preciso ter cortadores de fio de arame, caso seja necessário cortar uma cerca. Assim como fósforos, uma bússola, um mapa, uma faca, um apito, uma corda de nylon, um farol ou lanterna e um cobertor para o caso de se perder e não conseguir encontrar o caminho para casa.

http://cavalgue.com/artigos/que-equipamento-usar-para-cavalgar

Conceito de Equoterapia:

Trata-se de um método terapêutico e educacional que utiliza o cavalo dentro de uma abordagem interdisciplinar, nas áreas da saúde, educação e equitação, visando o desenvolvimento biopsicossocial de pessoas com deficiência e/ou com necessidades especiais.
“Praticante de Equoterapia” é o termo utilizado para se referir à pessoa quando em atividades equoterápicas. Este atua ativamente no processo terapêutico e em sua reabilitação, na medida em que interage com o cavalo.
As sessões de Equoterapia podem ser realizadas em grupo, mas todo o planejamento e acompanhamento devem ser individualizados.
É importante lembrar que a Equoterapia não exclui outras formas de terapia, ou seja, não é exclusiva, nem excludente. É complementar.

Indicações da Equoterapia:

É indicada para casos em que se objetiva a busca por benefícios biopsicossociais às pessoas com deficiências físicas e/ou com necessidades especiais, tais como:
•    Lesões neuromotoras de origem encefálica ou medular;
•    Patologias ortopédicas congênitas ou adquiridas por acidentes diversos;
•    Disfunções sensório-motoras;
•    Distúrbios (evolutivos, comportamentais, de aprendizagem, emocionais).

Qual o papel da Psicologia na Equoterapia?

A prática da Equoterapia, do ponto de vista da Psicologia, é importante por “desencadear” vários comportamentos e sentimentos, com os quais, o psicoterapeuta irá trabalhar utilizando o cavalo como agente facilitador.
 

Em relação ao praticante, o(a) psicólogo(a) equoterapeuta irá priorizar o trabalho emocional (envolvendo também o ser global, que são os fatores biológicos, mentais e sociais). Irá levar em conta aspectos como frustração, autoestima, rejeição, carência afetiva, criatividade, noção de espaço (no que diz respeito à descoberta do próprio “eu” e de seu espaço no mundo) e consciência corporal.
 

Em relação à família, este(a) profissional trabalhará sentimentos advindos do fato de ter uma pessoa com necessidades especiais em seu convívio, como superproteção, rejeição, negação. O objetivo é sempre a melhoria da qualidade de vida para o praticante, familiares e pessoas que com eles convivem.
 

Em relação à equipe, o(a) psicólogo(a) traduz para os demais profissionais o padrão de funcionamento mental do praticante e as implicações e decorrências nos aspectos social, familiar e pessoal. Elabora junto à equipe também um plano de intervenção, enfatizando as emoções.

Fotos por Katia Gobbi - Modelo Kelen Cristine Rech

Fiquem com Deus e tenham um ótimo dia.

Beijos meus.

Katia Gobbi 

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Crônica e artigo sobre Postura na Meditação de uma Aula de Yoga

Querido leitor.

Você já se sentiu tão relaxado a ponto de cochilar no fim de uma atividade física? Já se sentiu tão bem que parecia estar flutuando enquanto tentava encontrar a própria essência, no próprio interior? Já mergulhou nessa própria essência do autoconhecimento e sentiu-se único, leve e valorizado como um Ser Vivo destinado a habitar o Universo?
 

Assim é uma aula de Yoga pra mim. Amo tanto essa prática que não consigo viver muito tempo sem ela. O Yoga mudou a minha vida e o jeito de me relacionar, tanto comigo mesma como com as outras pessoas.

 

E os primeiro passos para uma aula de Yoga ser bem sucedida são a adaptação do corpo e da mente. Confesso que não foi muito fácil adaptar o meu corpo às posições de meditação, nem tampouco adaptar a minha mente à concentração necessária para meditar, mas o que não se pode é desistir, não é mesmo?

Foi preciso várias aulas e determinação para que eu me entregasse completamente aos benefícios dessa maravilhosa prática. O Yoga salvou uma parte de minha essência.
 

E o mais importante nessa viagem ao autoconhecimento é admitir que não exista bem estar sem MEDITAÇÃO. É através dela que conseguimos nos conectar ao EU interior e ao Cosmos. Além de que não existe meditação sem POSTURA, o assunto de hoje no blog.
 

O foco na postura correta da coluna vertebral é fundamental. Ela deve estar numa posição reta, relaxada e verticalmente alinhada, como se as vértebras fossem blocos...

Examinando as posturas de meditação apresentadas nas grandes tradições espirituais, salienta-se que todas elas têm uma coisa em comum - a estabilidade inabalável de uma montanha ou árvore. As posturas baseiam-se numa base ampla, que parece estar profundamente enraizada na terra.

 

O QUE EXISTE POR TRÁS DAS FESTAS RAVE?

Querido leitor.

Há tempos que eu me pergunto sobre como os nossos jovens brasileiros tem passado o seu tempo, de que atividades estão fazendo parte ou qual a importância que as autoridades estão dando para isso.

Deparei-me com as Festas Rave que estão bombando em todo o país, divertindo (ou destruindo) os nossos jovens.

Procurando na Net, encontrei exatamente o que eu sempre pensei sobre o assunto. Eis alguns trechos do artigo de Eduardo Veronese da Silva com Licenciatura em Educação Física - UFES; - Bacharel em Direito - FABAVI/ES; - Especialista em Direito Militar - Universidade Castelo Branco/RJ; - Palestrante em Dependência Química, Violência e Drogas. 

VOCÊ SABE QUAL É O MELHOR TIPO DE YOGA PARA VOCÊ

 

Os vários tipos de yoga, à primeira vista, podem despertar muitas dúvidas em quem tem interesse em praticar. Afinal, qual é a melhor técnica? Porque existem tantas? Qual técnica se parece mais comigo? Estas são perguntas comuns, principalmente entre iniciantes.
 

 

Vamos saber um pouco mais sobre saúde, corpo são, mente sã, o adorado Yoga e suas variações!? 

O Yoga é uma prática milenar originária da Índia que une corpo e mente, focando na respiração consciente, posturas físicas (asanas) e meditação. Desenvolvida para promover o bem-estar integral — físico, mental e espiritual —, a prática ajuda a reduzir estresse, ansiedade e dores, melhorando flexibilidade, força e foco. 

Principais Benefícios e Características

Saúde Mental e Física: Reduz o estresse, alivia dores na coluna, melhora o sono, o equilíbrio e fortalece os músculos.

Respiração (Pranayamas): O ponto chave é a respiração consciente e diafragmática, geralmente feita pelo nariz.

Versatilidade: Pode ser praticado por pessoas de todas as idades, incluindo gestantes e idosos, frequentemente usando tapetes (mats) e blocos como acessórios.

Estilos Populares: Incluem o Hatha, Vinyasa (dinâmico), Restaurativo (suave),  Iyengar (rigoroso)  e Aerial. 

A prática constante, idealmente com a orientação de um instrutor, promove uma limpeza integral e maior conexão com o corpo.

Mas a verdade é que não existe um estilo melhor que o outro. O que irá determinar o melhor será a sua afinidade com determinado estilo! Por exemplo, existem tipos de Yoga que exploram mais a prática física, a força e a disciplina como o Ashtanga Vinyasa. 

Há também modalidades que possuem meditação aliada às posturas, como o Hatha Yoga. Mas vale lembrar, entretanto, que  tudo é Yoga e todas essas modalidades alinham e te ajudam a ter mais consciência corporal, equilíbrio físico e principalmente o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito.

Porém, durante sua longa existência, o Yoga foi sendo reinventado e cada vez mais explorado.

Muitos professores e grandes mestres contemporâneos do Yoga, também profissionais da educação física, da fisioterapia, e trabalhadores da área da saúde em geral, foram adequando e aperfeiçoando ainda mais essa técnica milenar e tornando ela ainda mais poderosa.

Então, a partir daí surgiram diversos tipos de Yoga, ou seja, vertentes com focos específicos e práticas particulares – mas toda é claro, com a mesma origem.

 

Para muitas pessoas (e confesso que muitas vezes até para mim), o Yoga é um refúgio do caos, um refúgio das nossas vidas ocupadas…

O Yoga desenvolve a consciência interior. Ele concentra sua atenção nas habilidades do seu corpo no momento presente, ajuda a desenvolver a respiração, a força da mente e do corpo.

Portanto não importa qual você irá escolher, tenho certeza que você irá aproveitar todos os benefícios de cada técnica.

 

PRINCIPAIS ESTILOS DE YOGA E COMO FUNCIONAM:

Dia Internacional da Mulher! - Texto + Artigo

Querido leitor.
 

Parabenizo a todas, desde a mais menina mulher até a mais experiente, nesse mundão de Deus! Pois o que seria do mundo se não existíssemos, nós, as mulheres? 

08 de março - DIA INTERNACIONAL DA MULHER

TEXTO - MULHERES

Oito de março, dia internacional da mulher. Homenagem destinada a todas as mulheres do mundo, que teve início com o sacrifício de cento e trinta mulheres que foram queimadas dentro do local de trabalho por exigir menos horas de trabalho por dia: trabalhavam cerca de dezesseis horas e desejavam trabalhar apenas dez horas por dia. Então houve a greve e o assassinato.

 Fotos por Katia gobbi (KG Kati)

OPÇÃO PARA O VERÃO: PISCINA!

     

Querido leitor.

O bom da vida (e das férias!) é podermos contar com nossos familiares para nos fazer companhia, tanto nas horas difíceis como nas horas de lazer. Tudo tem mais sentido, mais significado, mais intensidade se partilhado com quem amamos.
A vida ganha cor, os rostos ganham sorrisos e a casa fica cheia de alegria e compreensão.
Vou compartilhar com você, leitor, momentos de intimidade, cumplicidade e... Felicidade!
Seja bem vindo ao meu lar!

Hoje o dia foi de sol e piscina! Dia de reunir a turma para relaxar, molhar os corpos e refrescar os pensamentos! 
Ah! E o principal foi exibir meus dons fotográficos! 

ÁGUA! A MODA DO VERÃO! MODA PRAIA

Querido leitor.

Diga lá! Curtindo demais o mês do verão? E suas férias? Vai viajar pra praia? Cair na piscina do clube e não sabe que biquíni escolher? Quem não tem dúvidas sobre o corpo e a saúde? 

A única coisa de que não tenho dúvida alguma é que não dá pra falar de verão sem falar em água. Pode imaginar como seria aquele dia mais quente do ano sem um banho? Sem o cabelo lavado e cheiroso? Pra uma mulher, o quesito “faltar ao banho” é motivo pra isolamento total! (risos) Mesmo nessa época de recessão que estamos vivendo, quando se tem que fazer economia até com a água que bebemos! (falando sério!) 

 

Água potável está cada vez mais difícil de encontrar. Por um lado, enchentes poluindo os rios. Por outro lado, secas esvaziando os reservatórios. E no meio de tudo,  no Nordeste do Brasil: 

- A transposição do Rio São Francisco foi uma obra de longa duração, iniciada em 2007 no governo Lula e finalizada em grande parte durante a gestão de Jair Bolsonaro, com ambos os lados disputando o crédito pela execução do projeto. 

Início e Maior Parte (Lula/Dilma): O projeto foi lançado por Lula em 2007. Os governos Lula e Dilma Rousseff foram responsáveis pela execução de mais de 80% da infraestrutura física da obra.

Conclusão (Bolsonaro): Jair Bolsonaro assumiu com a obra avançada e focou na finalização de trechos cruciais, como o Ramal do Agreste e o Eixo Norte, inaugurando partes importantes em 2020, 2021 e 2022. 

Portanto, a obra foi planejada e iniciada por Lula, e concluída e entregue por Bolsonaro. 

Água é assunto importante! E ainda mais no verão, quando o calor castiga e o corpo pede mais hidratação. Tanto na pele com deliciosos banhos como nos órgãos internos.
 

Dá uma olhada numa matéria que encontrei no site da nutricionista Cristiane Mara Cedra:

 

Dicas para ajudar a perder barriga

 Querido leitor.

Começando o Outono! E com esse friozinho, vem a vontade de comer e fica em casa sempre que podemos. Enquanto isso, para evitar a "pochete" que se forma no abdome, nada melhor do que algumas dicas para emagrecer, mas sem descuidar da saúde do corpo e da mente. (Nunca esqueça de que se a mente está sã, o corpo também)

Dá uma olhada no que encontrei na net sobre como deixar a barriga mais sequinha, sem inchaços, nem mal estar durante os dias de folia.

 

 Dicas de Perda de Peso e Barriga que Funcionam

Sempre existe um ótimo motivo para querermos ficar em forma e deixar a barriga de fora. A melhor maneira de se livrar da gordura da barriga envolve três principais fatores: exercício, dieta e sono.

Para Perder Barriga Rapidamente

 

Você quer ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?
Para resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estômago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.

Perder Gordura na Barriga

 

Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo, pois só é possível perder gordura abdominal  emagrecendo. Esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas de férias e festas: devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer a receita para emagrecer e ser uma pessoa ativa.

Perder peso não é sempre fácil. Mas existem alguns métodos fáceis que pode te ajudar, basta você ter uma alimentação saudável, beber muita água e fazer exercício físico.

 1. Exercício
Nós todos sabemos que o exercício queima calorias. 30 minutos de caminhada por dia é o suficiente para te ajudar a perder peso. E tem muitas outras opções como Pilates, Yoga, 


2. Refeições e Lanches Saudáveis
A maioria das pessoas só precisa ter 3 refeições e 2 lanches para obter as suas necessidades calóricas diárias. Mas as refeições e os lanches precisam ser saudáveis.


3. Aumente a sua Fibra
Obter o suficiente de fibra é fundamental para perder peso, na verdade, é provavelmente uma das ferramentas mais importantes que você pode usar para ajudá-lo a atingir o seu peso ideal.  


 

O motivo: faz você se sentir completo, a fibra absorve a água e se expande em seu estômago, que por sua vez promove a produção de leptina, o hormônio que faz você se sentir completo. Comer fibra todos os dias, como brócolis, sementes de linho e as maçãs. 

4. Não Pule as Refeições
Se você fizer isso, seu corpo começa a implorar por alimentos altamente calóricos ao invés de alternativas saudáveis.

 
5. Combine Exercícios e Dieta
Exercício combinado com uma dieta saudável é a chave para você perder peso. Então você deve comer saudável e encontrar o exercício que você gosta e assim estará no caminho para alcançar seu peso ideal saudável.

 
6. Cuidado com os açúcares ocultos!
Você sabia que os alimentos geralmente contêm açúcares ocultos? Mesmo que no rótulo diga que não tem açúcar, ele ainda pode conter algumas coisas doces! Por exemplo, xarope, dextrina, glicose, frutose e etc.

 

7. Água
Tomar no mínimo dois litros de água por dia, a água limpa as toxinas do seu corpo e o deixa hidratado. Às vezes você pode confundir a sede com fome, mas se o seu corpo estiver hidratado isso não acontece. Tomar um copo de água antes das refeições evita que você coma demais, assim evitando calorias.

 

Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:

Gratidão pela leitura até aqui!

Beijos carinhosos.

Katia Gobbi

 

Artigo DEPRESSÃO versus ATIVIDADE FÍSICA e AMOR

Querido leitor.

Vamos deixar o preconceito e a vergonha de lado e falar da principal atividade física da qual todos que convivem com um companheiro (a) tem acesso. É uma atividade indolor, prazerosa, insubstituível e é de graça!

Sabe do que estou falando? Isso mesmo! Amar, amar, amar, amar... 

E não é sobre amar ao próximo, não! É sobre fazer amor, mesmo. Fazer amor com quem se ama, além de ser antidepressivo é uma ótima forma de manter uma atividade física saudável. Claro que, com todos os meios preventivos de doenças venéreas e gravidez em dia! 

Fazer amor com toda a sua energia e potencialidade.

Todos nós temos sensualidade dentro de nós; é só ativarmos essa ferramenta com criatividade e paixão para termos ótimos momentos de amor e entrega com uma boa dose de sensualidade e parceirismo.

Quer exemplos? Uma nova lingerie, uma dança com música sensual, uma visita ao Sex Shop, uma noite em um motel, um encontro na banheira, filme erótico... Poemas eróticos... os quais eu tenho o meu livro para indicar a você, querido leitor! rsrs

ACESSE AQUI O LIVRO DE POESIA DE KATIA GOBBI

Crônica BRASIL, QUE PAÍS É ESSE?

O Brasil está um caos. Não há quem não concorde. Ameaças de censura na Internet já estão virando hábito. Muitos já estão sofrendo penalização por falarem o que pensam, principalmente no meio político, os tais "políticos de direita". Vários já foram cassados e impedidos de nos defender do STF (Supremo Tribunal Federal) que deveria estar protegendo a nação, mas colocou mais de mil pessoas nos Presídios por estarem se manifestando pacificamente, jovens, idosos e crianças...  

Duvido ter algum deles culpados em alguma coisa, mas muitos ainda estão presos, fácil seria livrá-los dos rigores da lei, se a Constituição estivesse sendo respeitada. Lei essa que foi feita a todos os brasileiros, não só ao povo.  Se realmente houver esforço por parte do Poder Judiciário, da Polícia Federal, quem sabe ativando INTERPOL, CIA, SERVIÇO DE INFORMAÇÃO ESTRANGEIRA (antiga KGB), UNODC, envolvendo o exterior nessa questão em que um encobre o outro, onde rola tanta propina e traição, quem sabe o dinheiro não teria tanta finalidade inescrupulosa aqui no Brasil.

A principal função da CIA (Central Intelligence Agency) lit. "Agência Central de Inteligência", em inglês, mais conhecida pela sigla CIA, agência de inteligência civil do governo dos Estados Unidos responsável por investigar e fornecer informações de segurança nacional para os senadores daquele país; também se engaja em atividades secretas, a pedido do presidente dos Estados Unidos.) é coletar informações sobre os governos estrangeiros, corporações e indivíduos, e para aconselhar políticas públicas. A agência realiza operações clandestinas e ações paramilitares, e exerce influência na política externa através da sua Divisão de Atividades Especiais.

CIA 

A INTERPOL, Organização Internacional de Polícia Criminal, mundialmente conhecida pela sua sigla Interpol (em inglês: International Criminal Police Organization), é uma organização internacional que ajuda na cooperação de polícias de diferentes países. Foi criada em Viena, na Áustria, no ano de 1923, pelo chefe da polícia vienense Johannes Schober, com a designação de Comissão Internacional de Polícia Criminal.

PROCURADOS PELA INTERPOL

CONFORME SITE EM ANEXO acima, A Interpol já tem uma lista de brasileiros procurados inclusive por fraudes e lavagem de dinheiro. 

O UNODC, com sede em Viena, na Áustria, está presente em todas as regiões do mundo por meio de seus programas globais, conta com 2.500 funcionários e uma rede de escritórios de campo em 80 países. 

O UNODC está presente no Brasil desde 1991 onde possui um Escritório de Ligação e Parceria, em Brasília, DF, e funcionários em todas as 27 Unidades da Federação. 

Sempre apoiado em evidências científicas, o UNODC trabalha diretamente com governos, ministérios, forças de segurança, sistemas de justiça, de saúde e penitenciário nas esferas federal, estadual e municipal e conta com uma equipe técnica e operacional de cerca de 90 profissionais no Brasil, especializados nas áreas programáticas do Escritório.  

UNODC

Em 1954, com o início da Guerra Fria, a KGB foi criada para evitar a influência e a intromissão dos Estados Unidos e de outras potências ocidentais em países sob influência de Moscou, mas também para manter a estabilidade política interna.

Depois da desintegração da União Soviética, o serviço secreto dividiu-se em setores externo e interno. Os sucessores da KGB são o Serviço Federal de Segurança da Federação Russa, que garante a segurança interna, e o Serviço de Informação Estrangeira.

A União Soviética sempre teve uma polícia política muito poderosa, presente em todas as etapas da sua história e na captação de informações em todo o mundo.

A KGB era uma polícia secreta e política que não tinha equivalente no mundo, porque se situava num nível completamente diferente dos outros serviços secretos, pois constituía igualmente um ministério. Dispunha de trezentos mil associados, blindados, caças e barcos, sendo uma organização militar totalmente independente das Forças Armadas.

KGB

Não entendo como essas poucas pessoas que assumem os cargos do governo conseguem desviar os valores morais que atingem a milhões de brasileiros! Gostaria de saber quantos são os envolvidos nessa trapaça que é a política. Desde o mais pequenino servente ao presidente. Creio que um ajude o outro a manipular. Por necessidade, medo ou ambição. Poucos são os que denunciam, os que não concordam com os "sujeitos foras da lei de toga" ou com salário mais “gordo” no final do mês. Nem sequer acreditam na lei da existência que dita as regras da justiça: jamais ficaremos com o que não nos pertence. Podemos enriquecer às custas de outras pessoas mas, no fim de tudo, lá no acerto de contas que a vida sempre nos impõe, sairemos devedores tanto financeiramente quanto emocionalmente. A saúde de quem rouba não há de deixar quem quer que seja livre para usufruir de seus bens materiais. 

Outra questão, “enquanto Seu Lobo não vem”, é a permanência desses políticos no governo ditando regras sobre o nosso bolso. Eu estou farta! Quero um basta! Quero poder NEGAR a eles o direito de criar seus aumentos de salário, de criar mais vagas para diferentes cargos que tem a mesma função (nenhuma), NEGAR o direito que eles tem de viajar o mundo todo às custas de uma desculpa qualquer. Quero que o povo tenha voz na constituição, na reforma das leis. Que eles levem em conta o que o povo em massa tem para dizer, fazer, merecer. Mas, principalmente, quero pessoas mais honestas, mais sinceras, mais reais batalhando do meu lado, no povo, no governo, na imprensa, na justiça, para que o Brasil seja um lugar melhor para se viver.

Katia Gobbi