Translate

Follow.it

Substack

segunda-feira, 14 de abril de 2025

Noite Quente poema


A noite está quente 
e o céu 
figura tão imponente 
diante desse coração apaixonado 
esse véu coberto de estrelas 
a iluminar os nossos sonhos 
descritos, todos no seu olhar
esse mesmo céu 
grandioso e reluzente 
que testemunha a comunhão 
dos nossos corpos ardentes 
embalados pelo silêncio 
que se faz presente 
no cântico 
que nossas almas entoam 
ao se encontrar.


Katia Gobbi






quinta-feira, 3 de abril de 2025

Dicas para ajudar a perder barriga

 Querido leitor.

Começando o Outono! E com esse friozinho, vem a vontade de comer e fica em casa sempre que podemos. Enquanto isso, para evitar a "pochete" que se forma no abdome, nada melhor do que algumas dicas para emagrecer, mas sem descuidar da saúde do corpo e da mente. (Nunca esqueça de que se a mente está sã, o corpo também)
Dá uma olhada no que encontrei na net sobre como deixar a barriga mais sequinha, sem inchaços, nem mal estar durante os dias de folia.

 

 Dicas de Perda de Peso e Barriga que Funcionam



Sempre existe um ótimo motivo para querermos ficar em forma e deixar a barriga de fora. A melhor maneira de se livrar da gordura da barriga envolve três principais fatores: exercício, dieta e sono.


Para Perder Barriga Rapidamente

 

Você quer ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?
Para resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estômago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.




Perder Gordura na Barriga

 

Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo, pois só é possível perder gordura abdominal  emagrecendo. Esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas de férias e festas: devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer a receita para emagrecer e ser uma pessoa ativa.

Perder peso não é sempre fácil. Mas existem alguns métodos fáceis que pode te ajudar, basta você ter uma alimentação saudável, beber muita água e fazer exercício físico.





 1. Exercício
Nós todos sabemos que o exercício queima calorias. 30 minutos de caminhada por dia é o suficiente para te ajudar a perder peso. E tem muitas outras opções como Pilates, Yoga, 



2. Refeições e Lanches Saudáveis
A maioria das pessoas só precisa ter 3 refeições e 2 lanches para obter as suas necessidades calóricas diárias. Mas as refeições e os lanches precisam ser saudáveis.



3. Aumente a sua Fibra

Obter o suficiente de fibra é fundamental para perder peso, na verdade, é provavelmente uma das ferramentas mais importantes que você pode usar para ajudá-lo a atingir o seu peso ideal.  


 

O motivo: faz você se sentir completo, a fibra absorve a água e se expande em seu estômago, que por sua vez promove a produção de leptina, o hormônio que faz você se sentir completo. Comer fibra todos os dias, como brócolis, sementes de linho e as maçãs. 


4. Não Pule as Refeições
Se você fizer isso, seu corpo começa a implorar por alimentos altamente calóricos ao invés de alternativas saudáveis.

 

5. Combine Exercícios e Dieta
Exercício combinado com uma dieta saudável é a chave para você perder peso. Então você deve comer saudável e encontrar o exercício que você gosta e assim estará no caminho para alcançar seu peso ideal saudável.

 

6. Cuidado com os açúcares ocultos!
Você sabia que os alimentos geralmente contêm açúcares ocultos? Mesmo que no rótulo diga que não tem açúcar, ele ainda pode conter algumas coisas doces! Por exemplo, xarope, dextrina, glicose, frutose e etc.

 

7. Água
Tomar no mínimo dois litros de água por dia, a água limpa as toxinas do seu corpo e o deixa hidratado. Às vezes você pode confundir a sede com fome, mas se o seu corpo estiver hidratado isso não acontece. Tomar um copo de água antes das refeições evita que você coma demais, assim evitando calorias.











Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:

Gratidão pela leitura até aqui!
Beijos carinhosos.
Katia Gobbi

 



quarta-feira, 2 de abril de 2025

AMOR E PAIXÃO by Katia Gobbi


Dizem que há diferenças entre paixão e amor. 
Paixão é intensa, fogo de palha, faz agir impulsivamente, o coração estremece, deixa saudades mas é sentimento que passa... 
Amor é sentimento que fica, é segurança, confiança, faz buscarmos a vida em comum, lembrar dos melhores momentos... 
Mas ainda acho que existe algo mais. 
Acredito que um é complemento do outro.
Paixão que não tem amor, não dura mais que algumas noites.
Amor que não tem paixão, não sobrevive à vida em comum.
Mas amar apaixonadamente é o que realmente faz da vida uma aventura digna de ser lembrada... 

Katia Gobbi


quarta-feira, 26 de março de 2025

BENEFÍCIOS DO CHOCOLATE


 7 Benefícios para a Saúde Comendo Chocolate


A Páscoa será comemorada no dia 20 de abril de 2025 e é claro que a maioria das pessoas vai querer comer chocolate. No artigo, você vai ver que comer chocolate também é benéfico à saúde. Se você sente a necessidade de comer uma barra de chocolate ao longo do dia, você não é o único. Um estudo relata que as pessoas desejam o chocolate mais do que qualquer outro alimento.
 

Mas quando você sentir o desejo de se deliciar no rico sabor de um chocolate, um alarme deve soar na sua cabeça. Seus amigos afirmam que lanchar chocolate irá arruinar a sua tentativa de dieta, ou que ele irá sobrecarregar a sua ingestão calórica. Mas, atenção, os médicos profissionais identificaram sete benefícios para saúde que o chocolate pode lhe dar.


sexta-feira, 25 de outubro de 2024

POEMA - MEMÓRIAS



MEMÓRIAS


Sei que preciso falar
Não vou poder misturar
Seu sonho com o meu
Esse amor prescreveu
E a decisão não foi sua 
Nem minha
Foi o destino que agiu
Que a essa distância induziu
Os corações que se tinham
Sem se importar com provas de amor
Não cabe no ar
O que eu sinto
E é tão obscuro 
Não preciso fingir
Eu sei omitir
A falta que faz os momentos 
Que eu tive seu calor
Tão vivo em memórias perdidas.
Não se mata um amor

Katia Gobbi



ENQUANTO PRIMAVERA



Bom é ser flor para colorir e perfumar a própria vida 
e a de todos os que se permitem... desabrochar! 

Katia Gobbi   


quinta-feira, 24 de outubro de 2024

Artigo DEPRESSÃO versus ATIVIDADE FÍSICA e AMOR



Querido leitor.

Vamos deixar o preconceito e a vergonha de lado e falar da principal atividade física da qual todos que convivem com um companheiro (a) tem acesso. É uma atividade indolor, prazerosa, insubstituível e é de graça!

Sabe do que estou falando? Isso mesmo! Amar, amar, amar, amar... 

E não é sobre amar ao próximo, não! É sobre fazer amor, mesmo. Fazer amor com quem se ama, além de ser antidepressivo é uma ótima forma de manter uma atividade física saudável. Claro que, com todos os meios preventivos de doenças venéreas e gravidez em dia! 
Fazer amor com toda a sua energia e potencialidade.

Todos nós temos sensualidade dentro de nós; é só ativarmos essa ferramenta com criatividade e paixão para termos ótimos momentos de amor e entrega com uma boa dose de sensualidade e parceirismo.


Quer exemplos? Uma nova lingerie, uma dança com música sensual, uma visita ao Sex Shop, uma noite em um motel, um encontro na banheira, filme erótico... Poemas eróticos... os quais eu tenho o meu livro para indicar a você, querido leitor! rsrs

ACESSE AQUI O LIVRO DE POESIA DE KATIA GOBBI




sexta-feira, 6 de setembro de 2024

Crônica BRASIL, QUE PAÍS É ESSE?


O Brasil está um caos. Não há quem não concorde. Ameaças de censura na Internet já estão virando hábito. Muitos já estão sofrendo penalização por falarem o que pensam, principalmente no meio político, os tais "políticos de direita". Vários já foram cassados e impedidos de nos defender do STF (Supremo Tribunal Federal) que deveria estar protegendo a nação, mas colocou mais de mil pessoas nos Presídios por estarem se manifestando pacificamente, jovens, idosos e crianças...  


Duvido ter algum deles culpados em alguma coisa, mas muitos ainda estão presos, fácil seria livrá-los dos rigores da lei, se a Constituição estivesse sendo respeitada. Lei essa que foi feita a todos os brasileiros, não só ao povo.  Se realmente houver esforço por parte do Poder Judiciário, da Polícia Federal, quem sabe ativando INTERPOL, CIA, SERVIÇO DE INFORMAÇÃO ESTRANGEIRA (antiga KGB), UNODC, envolvendo o exterior nessa questão em que um encobre o outro, onde rola tanta propina e traição, quem sabe o dinheiro não teria tanta finalidade inescrupulosa aqui no Brasil.

A principal função da CIA (Central Intelligence Agency) lit. "Agência Central de Inteligência", em inglês, mais conhecida pela sigla CIA, agência de inteligência civil do governo dos Estados Unidos responsável por investigar e fornecer informações de segurança nacional para os senadores daquele país; também se engaja em atividades secretas, a pedido do presidente dos Estados Unidos.) é coletar informações sobre os governos estrangeiros, corporações e indivíduos, e para aconselhar políticas públicas. A agência realiza operações clandestinas e ações paramilitares, e exerce influência na política externa através da sua Divisão de Atividades Especiais.



A INTERPOL, Organização Internacional de Polícia Criminal, mundialmente conhecida pela sua sigla Interpol (em inglês: International Criminal Police Organization), é uma organização internacional que ajuda na cooperação de polícias de diferentes países. Foi criada em Viena, na Áustria, no ano de 1923, pelo chefe da polícia vienense Johannes Schober, com a designação de Comissão Internacional de Polícia Criminal.



CONFORME SITE EM ANEXO acima, A Interpol já tem uma lista de brasileiros procurados inclusive por fraudes e lavagem de dinheiro. 

O UNODC, com sede em Viena, na Áustria, está presente em todas as regiões do mundo por meio de seus programas globais, conta com 2.500 funcionários e uma rede de escritórios de campo em 80 países. 

O UNODC está presente no Brasil desde 1991 onde possui um Escritório de Ligação e Parceria, em Brasília, DF, e funcionários em todas as 27 Unidades da Federação. 

Sempre apoiado em evidências científicas, o UNODC trabalha diretamente com governos, ministérios, forças de segurança, sistemas de justiça, de saúde e penitenciário nas esferas federal, estadual e municipal e conta com uma equipe técnica e operacional de cerca de 90 profissionais no Brasil, especializados nas áreas programáticas do Escritório.  


Em 1954, com o início da Guerra Fria, a KGB foi criada para evitar a influência e a intromissão dos Estados Unidos e de outras potências ocidentais em países sob influência de Moscou, mas também para manter a estabilidade política interna.
Depois da desintegração da União Soviética, o serviço secreto dividiu-se em setores externo e interno. Os sucessores da KGB são o Serviço Federal de Segurança da Federação Russa, que garante a segurança interna, e o Serviço de Informação Estrangeira.

A União Soviética sempre teve uma polícia política muito poderosa, presente em todas as etapas da sua história e na captação de informações em todo o mundo.

A KGB era uma polícia secreta e política que não tinha equivalente no mundo, porque se situava num nível completamente diferente dos outros serviços secretos, pois constituía igualmente um ministério. Dispunha de trezentos mil associados, blindados, caças e barcos, sendo uma organização militar totalmente independente das Forças Armadas.


Não entendo como essas poucas pessoas que assumem os cargos do governo conseguem desviar os valores morais que atingem a milhões de brasileiros! Gostaria de saber quantos são os envolvidos nessa trapaça que é a política. Desde o mais pequenino servente ao presidente. Creio que um ajude o outro a manipular. Por necessidade, medo ou ambição. Poucos são os que denunciam, os que não concordam com os "sujeitos foras da lei de toga" ou com salário mais “gordo” no final do mês. Nem sequer acreditam na lei da existência que dita as regras da justiça: jamais ficaremos com o que não nos pertence. Podemos enriquecer às custas de outras pessoas mas, no fim de tudo, lá no acerto de contas que a vida sempre nos impõe, sairemos devedores tanto financeiramente quanto emocionalmente. A saúde de quem rouba não há de deixar quem quer que seja livre para usufruir de seus bens materiais. 

Outra questão, “enquanto Seu Lobo não vem”, é a permanência desses políticos no governo ditando regras sobre o nosso bolso. Eu estou farta! Quero um basta! Quero poder NEGAR a eles o direito de criar seus aumentos de salário, de criar mais vagas para diferentes cargos que tem a mesma função (nenhuma), NEGAR o direito que eles tem de viajar o mundo todo às custas de uma desculpa qualquer. Quero que o povo tenha voz na constituição, na reforma das leis. Que eles levem em conta o que o povo em massa tem para dizer, fazer, merecer. Mas, principalmente, quero pessoas mais honestas, mais sinceras, mais reais batalhando do meu lado, no povo, no governo, na imprensa, na justiça, para que o Brasil seja um lugar melhor para se viver.

Katia Gobbi

Link de PDF sobre Homeschooling (Ensino Domiciliar) da Brasil Paralelo


Querido leitor.

Com certeza, se a minha filha estivesse em idade escolar, eu iria procurar me informar o máximo sobre esse assunto para que os valores de família fossem passados para ela, além dos conhecimentos gerais que todos aprendemos para viver em sociedade. Aconselho a todos vocês darem uma olhada nesse PDF porque, sem dúvidas, é muito interessante e lê-se tudo em menos de 15 minutos.


O Homeschooling ou Educação Domiciliar é uma modalidade de ensino em que famílias escolhem ensinar seus filhos em casa. Os pais são os principais responsáveis pela educação básica dos filhos ou podem contratar professores particulares para cumprir essa função.


O Ensino Domiciliar é uma prática antiga adotada em mais de 60 países. Antes mesmo do surgimento das escolas e da escolarização, os mentores já adotavam a prática de educar os filhos dos outros em casa.


Em seguida, um PDF do Brasil Paralelo para tirar as dúvidas de como podemos educar os nossos filhos em casa.


PDF HOMESCHOOLING




BRASIL PARALELO



Boa leitura.

Com carinho, Katia Gobbi

sábado, 22 de junho de 2024

SÁBADO PREDILETO crônica


O sábado é meu dia predileto. Ele passa devagar, preguiçoso, importante. É o dia que eu tiro para fazer de mim uma pessoa mais bonita, por dentro e por fora. Nem sempre funciona, mas tento. (risos)


Sábado é o dia de beber com os amigos. Quase nunca faço isso, a bebida não é rotina na minha vida, não me entendam mal. Só quando a vida está estranha demais para se deitar no travesseiro e dormir sem uma insônia mal questionada.


Só quando as horas passam e pessoas circulam no bar, algumas (quase todas) com um copo na mão. Só quando o calor é demais e a cerveja apetece. Parece tão inofensiva, gelada, matando a sede e amenizando o calor, que a gente segue provando goles de cada copo que passa.

Mesmo sem gostar de cerveja! Achando amargo, gelada demais, espumante demais, fazendo cosquinhas na garganta, como a coca-cola. Acho que sou a única pessoa nesse mundo que não gosta de coca-cola. 
Nem de cerveja. 

Mas tomo até que, finalmente, paro para relaxar e percebo aquelas cervejas geladas demais para o meu lado, outra vez. 

Não aguento e solto um: “Não quero mais cerveja! Até hoje não entendi o que significa aquela propaganda enganosa que diz que a Skol desce redondo! Cadê o vinho?”


Adoro vinho! Se for entre refrigerante, cerveja, água ou vinho, sempre vai ser vinho!... Tinto, seco, com aroma saboroso da uva e sem muito cheiro de álcool é perfeito.  Então, os últimos momentos do meu sábado são bebendo vinho, enquanto relaxo. 

Meu conselho? NUNCA misture vinho com cerveja! Você só vai saber o porquê na manhã do outro dia, como acabo sempre descobrindo, numa certa manhã de domingo depois de beber com amigos, enquanto a cabeça lateja e eu tento reconhecer as letras do teclado, numa tentativa de evitar que você cometa esse mesmo erro...


Katia Gobbi

ADSENSE