Este é um espaço onde poesia, lugares e olhares se encontram. Aqui compartilho poemas, fragmentos de viagem, fotografias e reflexões que nascem dos caminhos percorridos e das paisagens que tocam a alma. Cada texto é um convite para observar o mundo com mais sensibilidade — e talvez descobrir poesia nos lugares mais simples da vida.
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segunda-feira, 14 de abril de 2025
Noite Quente poema
quinta-feira, 3 de abril de 2025
Dicas para ajudar a perder barriga
Querido leitor.
Dicas de Perda de Peso e Barriga que Funcionam
Para Perder Barriga Rapidamente
Você quer ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?Para resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estômago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.
Perder Gordura na Barriga
Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo, pois só é possível perder gordura abdominal emagrecendo. Esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas de férias e festas: devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer a receita para emagrecer e ser uma pessoa ativa.Perder peso não é sempre fácil. Mas existem alguns métodos fáceis que pode te ajudar, basta você ter uma alimentação saudável, beber muita água e fazer exercício físico.
Nós todos sabemos que o exercício queima calorias. 30 minutos de caminhada por dia é o suficiente para te ajudar a perder peso. E tem muitas outras opções como Pilates, Yoga,
2. Refeições e Lanches Saudáveis
A maioria das pessoas só precisa ter 3 refeições e 2 lanches para obter as suas necessidades calóricas diárias. Mas as refeições e os lanches precisam ser saudáveis.
3. Aumente a sua Fibra
Obter o suficiente de fibra é fundamental para perder peso, na verdade, é provavelmente uma das ferramentas mais importantes que você pode usar para ajudá-lo a atingir o seu peso ideal.
O motivo: faz você se sentir completo, a fibra absorve a água e se expande em seu estômago, que por sua vez promove a produção de leptina, o hormônio que faz você se sentir completo. Comer fibra todos os dias, como brócolis, sementes de linho e as maçãs.
Se você fizer isso, seu corpo começa a implorar por alimentos altamente calóricos ao invés de alternativas saudáveis.
5. Combine Exercícios e Dieta
Exercício combinado com uma dieta saudável é a chave para você perder peso. Então você deve comer saudável e encontrar o exercício que você gosta e assim estará no caminho para alcançar seu peso ideal saudável.
6. Cuidado com os açúcares ocultos!
Você sabia que os alimentos geralmente contêm açúcares ocultos? Mesmo que no rótulo diga que não tem açúcar, ele ainda pode conter algumas coisas doces! Por exemplo, xarope, dextrina, glicose, frutose e etc.
7. Água
Tomar no mínimo dois litros de água por dia, a água limpa as toxinas do seu corpo e o deixa hidratado. Às vezes você pode confundir a sede com fome, mas se o seu corpo estiver hidratado isso não acontece. Tomar um copo de água antes das refeições evita que você coma demais, assim evitando calorias.
Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:
Gratidão pela leitura até aqui!
quarta-feira, 2 de abril de 2025
AMOR E PAIXÃO by Katia Gobbi
Dizem que há diferenças entre paixão e amor.
quarta-feira, 26 de março de 2025
BENEFÍCIOS DO CHOCOLATE
A Páscoa será comemorada no dia 20 de abril de 2025 e é claro que a maioria das pessoas vai querer comer chocolate. No artigo, você vai ver que comer chocolate também é benéfico à saúde. Se você sente a necessidade de comer uma barra de chocolate ao longo do dia, você não é o único. Um estudo relata que as pessoas desejam o chocolate mais do que qualquer outro alimento.
sexta-feira, 25 de outubro de 2024
POEMA - MEMÓRIAS
MEMÓRIAS
quinta-feira, 24 de outubro de 2024
Artigo DEPRESSÃO versus ATIVIDADE FÍSICA e AMOR
ACESSE AQUI O LIVRO DE POESIA DE KATIA GOBBI
sexta-feira, 6 de setembro de 2024
Crônica BRASIL, QUE PAÍS É ESSE?

Katia Gobbi
Link de PDF sobre Homeschooling (Ensino Domiciliar) da Brasil Paralelo
Querido leitor.
Com certeza, se a minha filha estivesse em idade escolar, eu iria procurar me informar o máximo sobre esse assunto para que os valores de família fossem passados para ela, além dos conhecimentos gerais que todos aprendemos para viver em sociedade. Aconselho a todos vocês darem uma olhada nesse PDF porque, sem dúvidas, é muito interessante e lê-se tudo em menos de 15 minutos.
O Homeschooling ou Educação Domiciliar é uma modalidade de ensino em que famílias escolhem ensinar seus filhos em casa. Os pais são os principais responsáveis pela educação básica dos filhos ou podem contratar professores particulares para cumprir essa função.
O Ensino Domiciliar é uma prática antiga adotada em mais de 60 países. Antes mesmo do surgimento das escolas e da escolarização, os mentores já adotavam a prática de educar os filhos dos outros em casa.
Em seguida, um PDF do Brasil Paralelo para tirar as dúvidas de como podemos educar os nossos filhos em casa.
Boa leitura.
Com carinho, Katia Gobbi
sábado, 22 de junho de 2024
SÁBADO PREDILETO crônica
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