TRUQUES PARA EMAGRECER NO VERÃO

Querido leitor.

O fim de ano está chegando e, junto com ele, começam os preparativos para as férias. Viagens, passeios, campings, encontros à beira de piscinas, tudo conspirando a favor da boa forma. E a gente se vê em frente ao espelho tirando medidas aqui e ali em nosso próprio corpo, imaginando como ficaríamos com uns quilos a menos.
 

Então, estou trazendo nessa matéria várias dicas para emagrecer. Porque a saúde também agradece quando estamos com o corpo saudável e mais magro, não acha?
 

Dá uma olhada no que se pode fazer para entrar em forma! Dicas úteis que podemos manter durante a vida inteira.

Truques para Emagrecer no Verão

Verão inicia no Brasil dia 22 de Dezembro e nessa época do ano qualquer dica e truque para emagrecer se torna bem vinda. Selecionamos aqui algumas dicas infalíveis, não deixe de conferir.

Você já está alcançando o seu peso ideal? 

ENFRENTANDO A SEGUNDA-FEIRA!

Querido leitor.

Estamos numa manhã de segunda-feira. Por que esse dia chega trazendo um leve descontentamento a todos? Sabe aquela velha frase “Detesto segunda-feira!”? Sempre me pega de jeito. Eu não sei bem o porquê, mas segunda - feira é o dia que eu odeio. Eu e a metade do planeta, provavelmente.

Para começar, eu sempre acordo atrasada. Começo o dia querendo dormir mais, querendo sonhar mais. Relembrando os acontecimentos bons ou ruins do fim de semana. Sabendo que, pra chegar à sexta-feira, restam somente bons períodos para se aperfeiçoar a paciência. 

 

Que bom que esse negativismo todo só me acompanha durante os minutos que antecedem o café da manhã. Nada melhor do que um bom pedaço de pão com geleia e queijo, leite, café quentinho e aromático pra me fazer acordar de vez. Uma boa fruta também não pode faltar. Adoro banana amassada com aveia, linhaça e gergelim ou meio mamão papaia bem madurinho.

Ah!... E já estava me esquecendo! Com sua licença, mas preciso tomar o meu Up!  Vitaminas. Comprimidos! Principalmente, as vitaminas do complexo D e B... Quem disse que precisamos de antidepressivos para controlar o humor, provavelmente nunca repôs as vitaminas que faltam no organismo... Ainda não vi nada melhor pra se começar melhor uma segunda-feira. 

Menos de um mês de tratamento e me sinto outra! 

Nunca fui adepta de remédios para controlar a ansiedade ou a falta dela, mas eu, realmente, estava precisando de vitaminas. Só tem um inconveniente: preciso tomá-las durante a refeição ou o meu estômago incendeia em azia! Gostaria de poder tomá-la antes de levantar da cama!...

E outro alimento que eu não abro mão é da geleia real. Assunto para o próximo post do blog... Aguarde!

Mas, falando em dias da semana, dá uma olhada no que encontrei sobre eles na Revista Mundo Estranho:

 

“Feira vem de feria, que, em latim, significa "dia de descanso". O termo passou a ser empregado no ano 563, após um concílio da Igreja Católica na cidade portuguesa de Braga - daí a explicação para a presença do termo somente na língua portuguesa. 

Na ocasião, o bispo Martinho de Braga decidiu que os nomes dos dias da semana usados até então, em homenagem a deuses pagãos, deveriam mudar. Mas espera aí: se feria é dia de descanso, por que se usa "feira" apenas nos dias úteis? Isso acontece porque, no início, a ordem do bispo valia apenas para os dias da Semana Santa (aquela que antecede o domingo de Páscoa), em que todo bom cristão deveria descansar.

Depois acabou sendo adotada para o ano inteiro, mas só pelos portugueses - no espanhol, no francês e no italiano, os deuses continuam batendo ponto dia após dia. As únicas exceções assumidas pelos nossos irmãos bigodudos - e depois incorporadas nas colônias portuguesas - foram sábado e domingo (Prima Feria, na Semana Santa), que derivam, respectivamente, do hebreu shabbat, o dia de descanso dos judeus, e do latim Dies Dominicus, o "Dia do Senhor". 

Desde o ano de 321 os calendários ocidentais começam a semana pelo domingo. A regra foi imposta naquele ano pelo imperador romano, Constantino, que, além disso, estabeleceu definitivamente que as semanas teriam sete dias. A ordem não foi aleatória: embora na época os romanos adotassem semanas de oito dias, a Bíblia já dizia que Deus havia criado a Terra em seis dias e descansado no sétimo e, ao que tudo indica, os babilônios também já dividiam o ano em conjuntos de sete dias.”

 

É dia de feira!
Em outras línguas, o mais comum é homenagear deuses ou astros nos dias da semana.

Língua, dia da semana - Espanhol / Mesmas explicações do Francês e Italiano
Domingo - Domingo / Dia do Senhor
Segunda-feira - Lunes / Dia da Lua
Terça-feira - Martes / Dia de Marte
Quarta-feira - Miércoles / Dia de Mercúrio
Quinta-feira - Jueves / Dia de Júpiter
Sexta-feira - Viernes / Dia de Vênus
Sábado - Sábado / Dia do shabbat

Língua, dia da semana - Sueco / mesmas explicações do norueguês
Domingo - Söndag / Dia do Sol
Segunda-feira - Måndag / Dia da Lua
Terça-feira - Tisdag / Dia de Tyr, deus nórdico da guerra
Quarta-feira - Onsdag / Dia de Woden ou Odin, deus supremo dos nórdicos e pai de Tyr
Quinta-feira - Torsdag / Dia de Thor, deus nórdico do trovão
Sexta-feira - Fredag / Dia de Freyja, mulher de Woden e deusa da beleza
Sábado - Lördag / Dia do banho

Língua, dia da semana - Inglês
Domingo - Sunday / Dia do Sol
Segunda-feira - Monday / Dia da Lua
Terça-feira - Tuesday / Dia de Tyr
Quarta-feira - Wednesday / Dia de Woden
Quinta-feira - Thursday / Dia de Thor
Sexta-feira - Friday / Dia de Freyja
Sábado - Saturday / Dia de Saturno

 Língua, dia da semana - Alemão
Domingo - Sonntag / Dia do Sol
Segunda-feira - Montag / Dia da Lua
Terça-feira - Dienstag / Dia de Tyr
Quarta-feira - Mittwoch / Média semana
Quinta-feira - Donnerstag / Dia do trovão
Sexta-feira - Freitag / Dia de Freyja
Sábado - Samstag / Dia do shabbat

http://mundoestranho.abril.com.br/materia/por-que-os-dias-da-semana-tem-feira-no-nome 

 

Tem alguma coisa na Wikipédia, mais detalhado, inclusive.
https://pt.wikipedia.org/wiki/Dias_da_semana

 

Bem, vou ficando por aqui, curtindo a minha segunda-feira!

Fique com Deus  e tenha um ótimo dia.
Beijos meus.

Katia Gobbi

ISBN - saiba tudo sobre ele

Querido leitor.

Como escritora independente que sou, já construí (isso mesmo, construí sozinha!) quatro livros e os publiquei pelo site do Clube de Autores, além de escrever meu primeiro livro que foi publicado pela Editora Multifoco.

Tenho orgulho em dizer que eu mesma fiz a editoração dos meus livros publicados independentemente, desde a revisão até as capas, e afirmo, com toda a certeza, que o ISBN é muito importante para o controle de todas as publicações que são feitas no mundo inteiro. O ISBN dá à nossa obra uma identidade.  

O ISBN - International Standard Book Number - Padrão Internacional de Numeração de Livro - é, reconhecidamente, o sistema de registro mais respeitado e utilizado pelo mercado editorial e livreiro no mundo. 

O ISBN utiliza um padrão numérico de treze números - no qual é possível identificar título, autor, país, editora e individualizando-os, inclusive, por edição. Trata-se de uma poderosa combinação numérica que pode ser lida facilmente por redes de varejo, bibliotecas e sistemas gerais de catalogação. 

RESPIRAÇÃO na prática de Yoga

Querido leitor.

Os primeiros passos para uma aula de yoga ser bem sucedida são a adaptação do corpo e da mente. Confesso que não foi muito fácil adaptar o meu corpo às posições de meditação, nem tampouco adaptar a minha mente à concentração necessária para meditar, mas o que não se pode é desistir, não é mesmo?

Foi preciso várias aulas e determinação para que eu me entregasse completamente aos benefícios dessa maravilhosa prática. O Yoga salvou uma parte de minha essência. 

E o mais importante nessa viagem ao autoconhecimento é admitir que não exista bem estar sem MEDITAÇÃO. É através dela que conseguimos nos conectar ao EU interior e ao Cosmos. 

Além de que não existe meditação sem a RESPIRAÇÃO adequada. 

O foco na meditação deve alinhar a postura correta da coluna vertebral, como foi mencionado em outro “post” do blog, além de várias TÉCNICAS RESPIRATÓRIAS, assunto de hoje no blog. 

No yoga e na meditação, as técnicas de respiração consciente são chamadas de Pranayama e auxiliam não só o momento da meditação ou dos ásanas (posturas) como também nos ajuda a transformar nossa conduta diária, afetando positivamente as decisões que tomamos ao longo do dia.

Com a prática dos pranayamas movemos nossa atenção conscientemente à respiração, criando uma poderosa conexão entre mente e corpo que cultiva a presença de espírito. Nas palavras de Ram Dass, Pranayama nos permite verdadeiramente “estar aqui agora”.

20 DICAS DE BELEZA PARA PELE NEGRA

20 Dicas de Beleza para Pele Negra

Há uma abundância de dicas de beleza disponíveis para meninas com pele clara, mas e dicas para as meninas que têm pele mais escura? Ter um tom de pele escura significa que você tem um conjunto diferente de regras de maquiagem diferentes das meninas de pele clara e truques diferentes que você pode usar para o máximo de sua pele bonita e escura.

1. Use Protetor Solar
O mundo está cheio de diferentes tons de pele. Não se iluda pensando que só porque você tem pele escura, o sol não irá danificá-la. Você pode muito bem não queimar tão facilmente como uma mulher de pele clara, mas o sol ainda vai danificar a pele e acelerar o processo de envelhecimento, se você não usar protetor solar.

2. Hidratem-se Todos os Dias
Quando você tem pele escura, tornar-se seca, pode fazer a sua pele ficar cinza. Para manter sua pele jovem e bonita e aproveitar ao máximo a pele escura radiante, hidratar todos os dias com um hidratante de boa qualidade e hidratar seu corpo, após cada banho.

3. Cuide bem da Acne e Espinhas
Uma das desvantagens de ter a pele escura é que você pode ser mais propensa à acne e espinhas; e elas vão se mostrar mais em seu rosto, também.

Sempre remova toda a sua maquiagem à noite, use um bom produto de limpeza facial para manter a pele perfeitamente limpa. Nunca esprema espinhas, ou você poderá ficar com cicatrizes em sua pele.

4. Tenha Cuidado com a Sua Escolha
Outra das importantes dicas de maquiagem para pele escura é ter cuidado ao escolher. Como acontece com qualquer boa maquiagem, você deve querer complementar sua aparência natural, não alterá-la ou escondê-la.

Quando você está escolhendo uma base, tenha cuidado para não escolher uma que é mais leve do que sua cor natural da pele, ou você vai fazer sua pele fica cinza. Precisa ser exatamente no tom da sua pele.

5. Maquiagem

Como Emagrecer Permanentemente - Artigo.

7  Dicas para Perder Peso com Reeducação Alimentar

O desejo de conquistar um corpo saudável e boa forma é muito grande, essa não é uma tarefa fácil, exige muito esforço e força de vontade.
Emagrecer rápido é possível, mas para manter esse emagrecimento por toda sua vida, é necessário uma reeducação alimentar.
Para isso seu plano de emagrecimento tem que ter uma boa base nutricional e um bom programa de controle de peso para não voltar a engordar. Como por exemplo: o Plano Detox.
 

Aqui estão as dicas de emagrecimento para durar em longo prazo.

1. Perder peso e manter o peso a longo prazo só é possível através de uma mudança na alimentação diária

Esse é o principal impulso de todos os métodos promissores. E bem conhecido por todos é o retorno aos velhos hábitos, que desenha o efeito yo-yo, por si só após uma dieta. Em poucos meses, o peso original é recuperado e principalmente, ultrapassado.
Portanto, é aconselhável procurar aconselhamento de pessoas que se tornaram magras e conseguiram manter, ou procurar um especialista em alimentação e boa forma.

2. Pergunte a si mesmo: O que está por trás dos meus hábitos alimentares?

Selecionar os produtos certos e combiná-los de forma otimizada é uma coisa. A outra é fazer com que suas emoções tomem conta da sua alimentação! É importante prestar atenção quando, o que e por que você come. Portanto, fique sempre no controle de suas emoções e alimentações.
Dica: Olhe meticulosamente e honestamente para o que você come e bebe todos os dias. Olhe para a lista no final do dia. Você vai se surpreender e conseguirá manter seu controle!

Crônica - O DOM DE ESCREVER

Querido leitor.

Não são muitas as pessoas que tem o dom de escrever, não são todos os amantes da escrita que são peritos em linguagem, ou que não tem certa dificuldade na hora de montar um bom texto, não é mesmo?

Principalmente na língua portuguesa que é cheia de regras por causa da origem das palavras que não é nossa. Algumas de nossas palavras tem origem no latim, outras vem do espanhol, outras ainda, originam-se do inglês, do francês... São inúmeras as fontes e grande a influência cultural que originou nosso vocabulário.

E o estudo que foi feito das palavras da língua portuguesa é chamado de ETIMOLOGIA. 

A palavra etimologia, vem do grego étumos (real, verdadeiro) + logos (estudo, descrição, relato) e significa hoje o estudo científico da origem e da história de palavras.

Etimologia é a parte da gramática que estuda a história ou origem das palavras e da explicação do significado das palavras através de seus elementos (morfemas). Estuda a composição dos vocábulos e a sua evolução.

Mas não é para isso que estou fazendo essa reflexão. 

Gostaria de deixar uma dica muito importante para quem quer se aprofundar na própria linguagem, para quem quer aprender a ler e a escrever corretamente. E não é nada sobre regras ortográficas, ou sobre regularidades ou irregularidades verbais.

É uma dica simples e fácil. 

Uma dica que funciona mesmo! Mas ao longo do tempo... Por isso é preciso paciência e determinação...

Estou falando de LEITURA! 

Leia bons livros! Vivencie histórias através das páginas de um livro, incansavelmente. Não precisa nem prestar tanta atenção em como se escreve cada palavra. Seu cérebro vai registrar a ortografia corretamente, conforme a leitura for se repetindo no seu dia a dia.

Aproveite qualquer tempo que sobrar do seu dia para ler, nem que seja apenas vinte minutos. Se for uma leitura regular, com certeza, valerá a pena e você notará logo os benefícios.

Vale a leitura de qualquer livro, existem milhares de ótimas modalidades. Eu sou muito fã de romances e poesias, que é o que gosto de escrever também. Aliás, tenho três livros de poesias publicados pelo site Clube dos Autores. Vou deixar o nome de cada um com o endereço para quem quiser adquirir.

Lembranças Cruzadas
Lembranças Vividas
Sonhos Vividos

Boa leitura! 

Com carinho

Katia.

Crônica e link de artigo sobre dores na Coluna

Querido leitor.

Você já sentiu as famosas dores nas costas? Dores que travam a coluna cervical ou lombar, fazendo o nosso corpo estagnar e retesar? Saiba que esse mal atinge uma grande parte da população mundial e, sem dúvidas, é a maior causa das reclamações de milhares de pessoas.

Digo isso com toda a seriedade e excelência, pois eu sou uma pessoa que sofre muito com dores por problemas na região da coluna lombar e cervical.  

Os médicos e profissionais de saúde dizem que é preciso exercícios regulares, ou seja, fugir do sedentarismo, manter uma vida saudável e com atividades físicas. 

Mas confesso que estou decepcionada com os resultados disso tudo! Mesmo mantendo o meu corpo em movimento, continuo sentindo muitas dores.

Já tomei anti-inflamatórios e relaxante muscular várias vezes, já faz anos que faço academia, já fiz yoga, quiropraxia, caminhadas... nada resolve, somente camuflam a situação, acabam com as dores somente por alguns meses! Às vezes, acho que essas dores serão eternas! Agora eu me arrependo de não ter feito essas atividades físicas desde a adolescência, comecei a malhar com trinta e poucos anos!...

E o próximo passo que terei de dar? 

Fazer uma ressonância magnética da coluna cervical, onde o meu traumatologista poderá ter um diagnóstico para o devido tratamento a se seguir. Mas já adiantou que problemas na coluna vertebral não tem cura e precisam de cuidados regulares... 

Conforme forem os resultados, vou atualizar o meu dilema aqui no blog. Mas por enquanto, o meu conselho? Comece a malhar, não perca tempo, mas antes, consulte um traumatologista, faça todos os exames para que os exercícios não prejudiquem ou piorem o quadro. À medida que você envelhece, o seu corpo fica mais frágil, principalmente se você for mulher...

E abuse da informação! Existem vários sites com explicações e dicas para ter uma coluna saudável. Eu vou deixar o link de um deles abaixo. 

DOR NAS COSTAS

Com carinho, para você, leitor.

Abraço, Katia

ARTIGO - BENEFÍCIOS DO LIMÃO

Querido leitor.

Hoje é dia de informação sobre a saúde. Tenho uma matéria para você aqui no blog que promete cuidar da sua saúde com simplicidade e facilidade. Siga os conselhos de quem testou e aprovou. Eu já comprovei os benefícios descritos nesse infográfico sobre OS BENEFÍCIOS DO LIMÃO.

Um benefício que senti na pele, ou melhor, no estômago, foi o alívio da gastrite estomacal tomando meio limão com meio copo de água morna todas as manhãs. Sem dúvida, ajudou muito. Tanto que parei por completo o uso do omeprazol.

Limões são ricos em vitamina C, são frutas cítricas que melhoram a sua beleza pelo rejuvenescimento da pele de dentro pra fora, trazendo um brilho ao seu rosto.

Um dos grandes benefícios de beber água de limão é que ele abre caminho para perder peso mais rápido, agindo como um remédio, com grande perda de peso.

Água de Limão elimina as toxinas e é extremamente benéfico para o corpo.

Água morna e limão serve como o perfeito “bebida boa da manhã”, pois ajuda o sistema digestivo e faz com que o processo de eliminar os resíduos do corpo se torne mais fácil.

Ela impede o problema da prisão de ventre e diarreia, assegurando funções intestinais suaves. Clique na imagem abaixo para ver a matéria completa.

Veja o infográfico abaixo:

 

Beijos meus.

Katia Gobbi 

HISTÓRIA DO CARNAVAL - TEXTO E FOTOS

 

Querido leitor.

Começa nessa próxima sexta-feira o desfile das Escolas de Samba em São Paulo/SP e Rio de Janeiro/RJ. Quem nunca ouviu falar nas principais Escolas de Samba desses estados do Brasil? Só se vê isso na televisão, durante os desfiles! Mas você sabe de onde veio essa cultura da festa do Carnaval? Começou há muito tempo, antes de sequer pensar em todas as alegorias que temos hoje para admirar.
Dá uma olhada no que encontrei na net!

História do Carnaval